Otsikkoni lupaa paljon, eikö totta? Aikaisemmat artikkelini painottavat toistuvasti marjojen, hedelmien, lehtivihannesten sekä muiden kasvisten tärkeyttä ruokavaliossamme. Olen korostanut määrällisesti suuren kasvikunnanlähteiden kulutuksen muokkaavan vahvasti suolistomme bakteerikantaa, jolla taas puolestaan on suuri vaikutus immuniteettiimme, ravinteiden imeytymiseen, myrkkyjen poistoon ja koko elinvoimaisuuteemme. Suolistosta (mm. optimaalisen ruoansulatuksen ja oikean bakteerikannan avulla) ravinteet imeytyvät vereen.
Veri on se, joka kaikkein vahvimmin vaikuttaa terveydentilaamme. Tämän vuoksi veren pH, siinä olevien ravinteiden määrä sekä puhtaus (mahdollisimman vähän vieraita aineita, kuten kemikaaleja) ovat avain asemassa terveyden saavuttamisessa. Jos jokin näistä järkkyy pahasti, kuolemme.
Elimistömme on jatkuvasti altis vieraille aineille, joiden aggressiivinen käyttäytyminen johtaa vakaviin sairauksiin, kuten syöpään. Onko kuitenkaan mitään, mitä voisimme tehdä suojellaksemme kehoa näiltä toistuvilta hyökkäyksiltä? Kyllä, on paljonkin mitä voimme tehdä. Ei kuitenkaan riitä, että toimimme vasta kun sairaudet ovat ottaneet ylivallan elimistössämme. Keholle on annettava sen tarvitsemia ravinteita jatkuvasti, jotta se kykenee optimaaliseen suoritukseensa.
Vaikka tiedämme jo jotain kasviskunnan lähteiden sisältämistä aineista ja kemiallisista rakenteista, olemme tosiasiassa vielä aivan matkan alussa. Tuskin koskaan pääsemme käsiksi kaikkiin luonnon luomiin ihmeellisyyksiin, mutta voimme jo kiistatta todeta luonnon omien antimien sisältävän erittäin voimakkaita terapeuttisia aineita, jotka käyttäytyvät elimistössä lääkkeen tavoin.
Parantava voima on vain kasvikunnan raaka-aineissa ja toimii kaiken pohjana koostettaessa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Sen vuoksi kasvisten, marjojen, hedelmien ja lehtivihannesten osuus päivittäisestä ravitsemuksesta tulisi olla vähintään 75 %. Minkään raaka-aineen teho ei kuitenkaan vastaa alkuperäistä, jos nautimme vain jonkin eristetyn osan alkuperäistuotteesta tai raaka-aine on prosessoitu. Näin ollen mikään vitamiinipilleri, kuitujauhe, purkkiruoka tai edes kemiallisesti valmistettu maitohappobakteerivalmiste ei kykene samaan suoritukseen kuin luonnollinen luonnon jo täydelliseksi muokkaama raaka-aine. Täyteen kypsyyteen päästessään hedelmä tai kasvis on täydellinen pakkaus, jonka tehokkuus on aivan omaa luokkaansa. Jos eriytämme jonkin aineen (kuten vitamiinin) alkuperäislähteestä, uupuu valtaosa sen toimimiseen tarvittavia aineita, joita tiede ei ole vielä edes pystynyt löytämään. Sen sijaan tukeutumalla jalostamattomiin luonnonmukaisesti tuotettuihin alkuperäisraaka-aineisiin voimme luottaa sen toimivan kehomme parhaaksi juuri oikealla luonnon tarkoittamalla tavalla, joka käytännössä tarkoittaa mm. ravinteiden oikeaa (muttei liiallista) imeytymistä ja kehon taistelua vieraita partikkeleita vastaan.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
9 kommenttia:
Niin totta ja niin helposti sanottu kuin tehty. Itse olen suklaakoukussa ja ajoittain pärjään raakasuklaalla ja taatelimakeutetuilla herkuilla, mutta erityisesti kun työpaineet ryöpsähtävät niskaan, on niin helppo lompsia ostamaan sokeriäklötyksiä, joista tulee vaan kova fyysinen ja henkinen morkkis. Mutta näin se vaan menee ja en todellakaan tiedä, miten voisin tätä himoa vastustaa. Lisäksi jutussa oli hyvä kommentti verestä, koska itsellähi on vaikea raudanpuuteanemia, johon ei ole vielä löydetty syytä. Että rautalääkkeitä napsien mennään.
Hei Satu!
Kiitos kommentistasi. Jos kaipaat apua ravitsemukseen, voit ottaa yhteyttä minuun miia@siqri.com
Myöskään anemia ei aina parannu ja tasaannu pelkästään rautaa syömällä vaan siihen tarvitaan myös klorofylliä, joka on kuin uusi veri. Eli lehtivihreät monessa muodossa on nyt tarpeen, näistä tärkein viherkeitot ja pirtelöt.
Kaipaisin myös kritiikkiä kasvikunnan tuotteita kohtaan varsinkin evolutiivisestä näkökulmasta.
Saattaa olla että esimerkiksi inuiiteille suuret määrät kasviksia ovat kohtalokkaita - eikä sovi vähätellä omien esi-isiemme dieettiä talviaikaan. Onko järkevää syödä hedelmiä ja marjoja ympäri vuoden?
Hei MH!
Oma vankka mielipiteeni on, että terveyden salaisuus piilee lehtivihreän ja muiden kasvisten takana.
Kuitenkin se miten meidän tulisi painottaa ruokavaliotamme, on vuodenaikojen mukaan. Meillä on nyt käytössämme pakastus- ja kuivausmenetelmät, niin ehdottomasti meidän kannattaa hyödyntää sitä, jotta saamme marjoja myös talvella. Kuitenkin on luonnollista, että talvisin kasvispuolella raaka-aineemme painottuvat juureksiin, kun taas kesällä enemmän vesipitoisiin, kuten kurkku-, kurpitsa- tai tomaattikasveihin. Ehdottomasti myös luonnonkiertokulku tulisi huomioida. Tämä ei kuitenkaan poista sitä faktaa, etteivätkö kasvikset voisi olla pääosassa. Myös ituja ja versoja voi kasvattaa ympäri vuoden sisällä, jolloin saamme aina tuoretta lehtivihreää ja superruokaa.
Jos oikeasti katsomme evoluutiota pitkälle, niin emme syöneet vilja- tai maitotuotteita. Ihmiset eivät myöskään olleet ympäri vuoden paikallaan, vaan vaelsivat sään ja vuodenaikojen mukaan. Tällöin vaihdettiin maisemaa ruoan perässä nimenomaan, jotta saisimme aina tuoretta ravintoa ja kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Myös kala ja riista ovat kuuluneet yhtenä osana ravitsemukseen. Nykyään, kun emme enää vaella vaan olemme asettuneet asumaan asuinkeskuksiin ja yhdelle paikalle, meidän tulee hyödyntää mahdollisuuksiamme tuoreruoan saralla parhaamme mukaan. En kuitenkaan koe, että hedelmiä tulisi syödä talvella yhtä aktiivisesti kuin kesällä, jolloin se satoaikaan on luonnollista ja ravinteet kohdallaan toisin kuin tuontitavarassa. Pakastemarjat, idut, versot ja muut kasvikset riittävät talvella hyvin eikä ulkomaisia hedelmiä tarvita, ellei niitä halua käyttää.
Inuiitit eivät elä kovin pitkäikäisiksi ja uskon sen johtuvan juuri osittain kasvisten vähäisyydestä. Kuitenkin heidän elimistönsä on tottunut toisenlaiseen ruokavalioon enemmän, joten yhtäkkinen ravinnonmuutos voi olla hankala sulattaa. Lisäksi he tarvitsevat niin äärioloissa asuessaan paljon lämpöä kehoon, jota he saavat rasvaisen kalan rasvasta (omega-3).
Tämä ravitsemussuuntaus, josta blogissani kirjoitan, on yleisluontoinen ja hyvä suunta kaikille. Kuitenkin yritän painottaa vahvasti, että olemme jokainen yksilöitä. En suinkaan sano, että ihmisen joka asuu Grönlannissa, tulisi syödä samalla tavalla kuin ihminen Afrikassa. Ilmasto on otettava huomioon, mutta vielä vahvemmin myös yksilöllisyys.
Mahtavaa Juhannusta sinulle ja aurinkoista päivää! :)
Hei Miia!
Kiitos hienosta ja inspiroivasta blogistasi! Olen sitä innolla lukenut ja nyt itsekin aloittamassa bloggaamista :)
Oli hienoa olla kuuntelemassa Hippocrates Instituutin perustajia Clementsejä Helsingissä kesäkuussa, sillä olen samaa mieltä lehtivihreän, tuoreiden kasvisten ja elimistön optimaalisen pH:n tasapainottamisen tärkeydestä.
Tämä länsimainen ruokavalio ja elintavat happamoittavat tosi rankasti, vaikka monet ovat siitä vielä aika tietämättömiä.
Samalla omasta kokemuksesta voin kertoa, että elimistön kemian muuttaminen ei ole pelkällä ruokavaliolla helppoa - varsinkaan, jos olet happokierteessä ja asut kaupungin keskustassa.
Tämän takia on hyvä tietää, että asiaa helpottaakseen on olemassa siihen suunniteltuja korkealaatuisia tuotteita. Itse kokeilin vaikka mitä keinoja kunnes törmäsin InnerLightin tuotteisiin; SuperGreensiin ja Prime pH-tippohin ja 4Suolaan.
Suhtauduin sarjaan ensin tosi skeptisesti, käytin muita viherjauheita ja muita luontaistuotteita - tuotekokemukset kuulostivat liian hyvältä ollakseen totta, mutta onneksi otin tuotteet kokeiluun.
Elämäni suunta muuttui kokonaan sen jälkeen kun aloitin elimistöni puhdistuksen niiden avulla. Avaintekijä oli juuri se, että ne huuhtovat niin tehokkaasti happamuutta pois kehosta. Ruokatottumuksenikin muuttuivat ajan kanssa automaattisesti ilman mitään kärvistelyä.
Tällä hetkellä ruokavalioni koostuu 80-90%:sti raaka-ravinnosta ja se on tosi helppoa.
Vaikka monet sanovat, että monipuolisesta ruuasta tulisi saada kaikki ravinteet, niin se on tänä päivänä mahdotonta.
Maaperä on köyhtynyt viimeisen 50 vuoden aikana niin paljon, että tänä päivänä ei edes luomulaatuisista kasviksista saa tarpeeksi ravinteita ja tämän takia hyvälaatuiset ravintolisät ovat tärkeitä.
Lukekaa tarkkaa käyttämienne tuotteiden tuoteselosteet. Sisältölistaus ilmoitetaan aina alenevassa järjestyksessä eli ensimmäisenä on raaka-aineet, joita tuotteessa on eniten. Markkinoilla on luontaistuotteita joiden ensimmäinen raaka-aine on esim. fruktoosi. Aiemmin itsekin söin tällaisia luullen niitä tosi terveellisiksi :)
Valitkaa tuotesarja, joka ei sisällä kehoa kuonaannuttavia aineita esim. makeutus-, lisä- tai täyteaineita kuten magnesiumstearaattia, titaniumdioksidia.
Varmistukaa myös, ettei tuotteita ole prosessoitu tai kuumennettu yli +30 asteen. Muuten ravintoarvot laskevat tai häviävät kokonaan. Parhaat ovat luonnon omista antimista eli kasveista ja kasvinosista matalalla lämmöllä kuivatut tuotteet.
InnerLight täyttää nämä kaikki kriteerit ja vielä ylittävät ne happo-emästasapainon asiantuntemuksellaan. Ne on luotu jo yli 15 vuotta sitten kun vielä näistä asioista ei täällä tiedetty paljon mitään.
Onneksi tieto leviää internetin ja tällaisten hyvien blogien välityksellä! Kiitos Miia!
Kiitos pitkästä viestistäsi Raw queen! :)
Elimistön happo-emästasapaino on hyvin tunnettu järjestelmä, eikä mikään viittaa siihen että outo "happamuus" voi varastoitua tai aiheuttaa sairauksia.
Lue esim seuraava teksti:
http://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/DSH/coral2.html
Tai lue mitä Helsingin yliopiston ravitsemusprofessorit kirjoittivat Helsingin Sanomissa 8.3.2006:
"Emäsdieetti vailla tieteellistä pohjaa"
On arvelluttavaa (lievästi sanottuna)
että annat Innerlight-verkostomarkkinoijien mainostaa klooritippojaan blogisivuillasi.
Juomavedessä pitäisi olla mahdollisimman vähän klooria!
Sen sijaan vihannekset, vihreät lehdet ja orasmehu ovat taatusti terveellisiä! Mutta siihen pitää löytää parempi selitys kuin pH-hömpötys.
Hei terveysfriikki!
En ole ehtinyt kommentoimaan näitä kommentteja pidemmän kaavan mukaan. Eli jokaisella saa olla oma mielipiteensä happo-emästasapainoon. Luontaisterapiassa monikaan asia ei ole voitu vahvistaa niin sanotuilla "virallisilla" tutkimuksilla koska asiaan vaikuttaa niin moni asia. Yksi asia on, ettei rahoittajia ole kyseisille tutkimuksille tarpeeksi, ja toinen vahva pointti on, että ihmisen ollessa kokonaisuus jonka terveyteen vaikuttvat hyvin monet asiat, ei tälläisia tutkimuksia voida kunnolla tehdä länsimaisin tutkimuskriteerein.
Itse olen todennut happo-emästasapainolla suuretkin vaikutukset terveyteen. Sana on vapaa blogimaailmassa ja jos jollain henkilöllä on omia kokemuksiaan kerrottavana tietyistä tuotteista en pidä sitä pahana. Itse en ole kommentoinut ja markkinoinut täällä kyseisisä tuotteita. Enkä sitä tee, sillä minulla ei ole omakohtaista kokemusta niiden käytöstä. RawGueenin oma tarina oli kuitenkin mielenkiintoinen enkä näe syytä miksen voisi sitä julkaista.
Edelleen siis painotan, että omat kokemukset kommentteihin ovat tervetulleita ja mielenkiintoisia. Mutta toivon, ettei muiden kommentteja sekoiteta omiin mielipiteisiini. Eli itse en kommentoi kyseisen yrityksen tuotteita nyt ollenkaan.
Kiitos kommentistasi myös sinulle ja mukavaa viikonloppua!
Ja unohdin mainita luettuni linkkisi takaisen sivuston tekstin...
että MISSÄÄN NIMESSÄ MEIDÄN EI KEHO EI MUUTA VEREN pH:TA! Näin ei kuulukaan tapahtua tai kuolemme!
Keholla on erilaisia järjestelmiä juuri tämän estämiseksi, mutta säästämme kehoa jos meidän ei tarvitse käyttää niitä. Myöskään mahahappo ei ole sama asia kuin happo-emästasapainon happo! Eli nyt asiaan ei olla perehdytty ollenkaan ja tekstistä saa aivan väärän kuva. Jokaisella kehomme osalla on oma happamuusaste joka on optimaalinen. Niitä ei ole tarkoitus muuttaa ruokavaliolla emmekä voi sitä edes tehdä. Jos meillä ei ole tarpeeksi hapanta mahanestettä, proteiinit jäävät sulamatta! Ja sehän olisi terveydelle katastrofaalista. Eli eipä sotketa nyt eri happoasioita keskenään, sillä ne eivät liity mitenkään toisiinsa.
:)
Lähetä kommentti