tag:blogger.com,1999:blog-14426213583527378142024-03-14T03:28:02.525-07:00ilonpisaraTarinat Tarinoita terveyttä ja hyvää ruokaaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.comBlogger96125tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-25143810372941371772012-12-18T10:29:00.000-08:002012-12-18T10:29:00.253-08:00Kiitos kaikille!Hei rakkaat lukijani! Kuten moni on huomannut, on blogissani ollut
melko hiljaista viime aikoina. Jo yli vuosi sitten mieleeni hiipui
ajatus koko blogin sulkemisesta. Sitten olen saanut aina jotain viestiä
lukijoiltani, jotka ovat innostuneet ja motivoituneet kirjoituksistani.
Muiden innostus on tarttunut minuun ja kumonnut blogin
hautaamisajatukset taas vähäksi aikaa. Niimpä blogi on jäänyt elämään,
mutta kylläkin viettänyt suurta hiljaiseloa. Nyt on kuitenkin aika
vihdoin tunnusta ääneen, että tämän blogin kohdalla tie päättyy.
Lopettamispäätöksestä en ole päässyt eroon hetkellisistä innostuksen
tunteista huolimatta. Olen liian pitkään ajatellut, että ehkä taas kohta
innostun jatkamaan ja saan alun kaltaista inspiroitumista
blogimaailmasta. Mutta en voi enää hämätä itseäni, vaan on aika sanoa
ääneen syvimmät ja jo pitkään velloneet ajatukseni. Uskon myös
vahvasti siihen, että jonkun asian roikottaminen elämässäni vie tilaa
uusilta asioilta. Siitäkin huolimatta, etten kuluttaisi juuri enää
aikaani blogin kirjoittamiseen. Haluan siis päästää irti vanhasta sekä
fyysisesti että henkisesti. Näin uskon minulle vapautuvan uutta energiaa
joka mahdollistaa uusien asioiden tulon elämääni. Olen ikuisesti
kiitollinen aktiivisuudestanne ja kaikista ihanista ja kannustavista
kommenteistanne! Toivon, että tämä matka ja blogi on voinut avartaa
jonkun muun elämää uuteen suuntaan. Nyt minun itseni täytyy lähteä kohti
uusia polkuja ja sanoa hyvästit tälle blogille sekä teille lukijoille.
ISO KIITOS KAIKESTA! NAUTTIKAA KESÄSTÄ JA ELÄMÄSTÄ! :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-64821903602468313332012-12-14T10:51:00.000-08:002012-12-14T10:51:00.270-08:00Mitä myrkkyjä piilee elimistössäsi?<span style="font-weight: bold;">Prisma Studio</span> tutki elimistöön
kertyneitä myrkkyjä. Kyseinen jakso katsottavissa Yle Areenassa vielä
viikon ajan. Olisi ollut varsin mielenkiintoista saada syvempi katsaus
erilaisiin elimistöön kertyneisiin myrkkyihin, niiden pitoisuuksiin ja
mahdollisiin vaikutuksiin, mutta kokonaisuudessaan tämäkin pinta
raapaisu voi olla monille varsin mielenkiintoinen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-83180081013942965502012-12-13T00:27:00.000-08:002012-12-13T06:33:05.113-08:00Rakkauden parantava voima<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3_isF1EO3-A/Ty6-LpdwpCI/AAAAAAAAAZM/kaEn09o3KAs/s1600/88046yrpcjoiy0.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3_isF1EO3-A/Ty6-LpdwpCI/AAAAAAAAAZM/kaEn09o3KAs/s320/88046yrpcjoiy0.jpg" style="float: left; height: 320px; margin: 0 10px 10px 0; width: 236px;" /></a>Rakkaus
on yksi suurimmista tunteista, jota voimme kokea. Se on ainutlaatuista,
kaunista, hyväksyvää ja rikastuttavaa. Rakkautta voi olla monenlaista:
romanttista, ystävien ja perheenjäsenten välistä tai johonkin muuhun
ulkokohtaiseen asiaan liittyvää rakkautta. Rakastaa voi melkeinpä mitä
tahansa. Rakkauden kohteesta riippumatta, tuottaa itse rakkauden tunne
yleensä kokijalleen huumaavan ihania tunteita sekä aikaa myöten
seesteisyyttä, syvää kunnioitusta ja arvostusta.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kaikenlainen puhdas rakkaus ilman vaateita, omistushalua ja riippuvuutta on voimauttavaa ja jopa parantavaa.</span>
Rakkauden parantavalla voimalla tämän artikkelin yhteydessä en
kuitenkaan tarkoita ulkokohtaista rakkautta, vaan ennen kaikkea
rakkautta itseämme kohtaan sekä universaalia rakkautta. <br /><br />Miksi
itsensä rakastaminen on niin tärkeää? Jos emme rakasta itseämme, emme
myöskään arvosta sitä mikä olemme. Yleensä tämä näkyy vääjäämättä
itsensä laiminlyömisenä niin kehollisissa kuin sielullisissa asioissa.
Itsensä laiminlyöminen johtaa ennen pitkää elimistön happamoitumiseen,
kehon epätasapainoisuuteen ja mielen järkkymiseen.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rakkaus hyväksyy meidät sellaisina kuin olemme.</span>
Itseään rakastava ihminen myös kunnioittaa itseään kokonaisvaltaisesti.
Tällainen henkilö haluaa vaalia kehonsa hyvinvointia parhaalla
mahdollisella tavalla ja kehittää itseään niin henkisesti kuin
fyysisestikin. Itseään rakastava ihminen huokuu sisäistä kauneutta,
varmuutta ja on yleensä terve. <br /><br />Uskon, että useimmat sairautemme
ovat alkujaan lähtöisin tunteistamme. Pelko, suru, viha tai katkeruus
voi sairastuttaa meidät mitä erilaisimpiin sairauksiin. Negatiivisten ja
itseään väheksyvien ajatusten voima on tuhoisa ja voi olla alkusyy
ihottumiin, ruoansulatusongelmiin tai jopa syöpään. Negatiivisilla
tunteilla on yhteys suolistoomme, sisäelimiimme ja itse asiassa
jok’ikiseen soluumme ja sen sisäisiin toimintoihin. Negatiiviset tunteet
toimivat kokijallaan hyvin itsetuhoisesti ja itseään toteuttavasti.<br /><br />Päinvastoin
kuin negatiiviset tunteet toimivat positiiviset ajatukset parantavasti.
Pelkän ajatuksen voiman lisäksi positiivisesti ajattelevat ihmiset
tekevät usein myös paljon enemmän konkreettisia tekoja sekä omaansa että
muiden hyvinvointia ajatellen. Positiiviset ajatukset siirtyvät siis
usein konkreettisiksi myönteisiksi teoiksi.<br /><br />Kun rakastamme ja
kunnioitamme itseämme, heijastuu se usein myös muihin kohtaamiimme
ihmisiin, eläimiin ja ympäröivään luontoon. Itseään rakastava ihminen
osaa rakastaa pyyteettömästi myös muita. Pyyteetön rakkaus on rakkautta,
jolle emme vaadi mitään vastineeksi. <br /><br />Kun olemme oppineet ensin
rakastamaan itseämme sekä muita pyyteettömästi, voimme päästä
kosketuksiin universaalin rakkauden kanssa. Tämä on rakkautta, joka ei
rajoitu mihinkään yksittäiseen kohteeseen vaan on kaikkialle ulottuvaa
syvää rakkautta. Ihminen, joka kokee tällaista rakkauden syvintä muotoa,
tuntee kiitollisuutta kaikkea kohtaan. Tällaisessa tilassa ihminen on
tasapainoinen, seesteinen ja kokee sisäistä rauhaa.<br /><br />Juuri
tällainen sisäinen rauha ja rakkaus ovat niitä, mitä ihmiset tarvitsevat
pysyäkseen terveinä, kyetäkseen nauttimaan läsnä olevasta hetkestä ja
olemaan kiitollisia juuri siitä mitä heillä on.</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-14220266598680853362012-12-10T18:35:00.000-08:002012-12-13T06:33:26.825-08:00Luonnollista!Hei kaikille lukijoilleni ja ihanaa uuden vuoden alkua!<br /><br />Moni teistä on jo odotellut pitkään ja hartaasti uusia blogi-kirjoituksiani. Kiitos kannustuksesta ja kärsivällisyydestä!<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wyETvIMs7WE/TzNyDA_WG2I/AAAAAAAAAZY/fAAOgfBXymk/s1600/kirjan%2Bkansi_small.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wyETvIMs7WE/TzNyDA_WG2I/AAAAAAAAAZY/fAAOgfBXymk/s320/kirjan%2Bkansi_small.jpg" style="float: left; height: 320px; margin: 0 10px 10px 0; width: 253px;" /></a>Uusi
vuosi tuo mukanaan kaikkea uutta ja jännittävää. Itselleni tämä vuosi
tulee olemaan varsin merkityksellinen, sillä päivän valon saa
maaliskuussa uusi ravintotietokirjani. Kirja kantaa nimeä <span style="font-weight: bold;"><span style="font-style: italic;"><a href="http://www.atenakustannus.fi/kirjat/kirja/476" target="_blank">Luonnollista! Syömisen syvin olemus</a></span></span>.
Tieto-osuuden lisäksi kirja sisältää paljon reseptejä valokuvineen.
Olen pyrkinyt rakentamaan kirjan niin, että sen opastuksella jokaisen on
helppo ryhtyä rakentamaan omaa terveellistä elämäntapaansa kehoaan
kuunnellen.<br /><br />Kirja ei lopu takakansiin, vaan kirjalle tullaan rakentamaan omat <span style="font-weight: bold;">nettisivut</span>.
Sivuilla kirja jatkaa lukijansa kanssa matkaa elämäntapamuutokseen ja
sivuilla tullaan jakamaan tärkeää lisätietomateriaalia. Lisäksi sivuilla
on tehtäväosioita, joiden tarkoitus on helpottaa elämäntapamuutoksessa
ja oman kehon kuuntelussa. <br /><br />Tarkemman kirjaesittelyn pääset lukemaan <a href="http://www.atenakustannus.fi/kirjat/kirja/476" target="_blank"><span style="font-weight: bold;">täältä</span></a>.
Internet-sivusto avautuu kirjani julkaisun jälkeen eli maaliskuussa.
Tarkempi päivä ei ole vielä tiedossa, mutta tästä ilmoittelen teille
lähempänä. Sen osoite tulee kuitenkin olemaan <a href="http://www.luonnollista.com/" target="_blank">www.luonnollista.com</a>. <br /><br />Uskon
kirjan sisältävän paljon mielenkiintoista luettavaa teille, jotka
olette tykänneet lukea blogi-kirjoituksiani. Tämä kirja ja sen ympärille
luomani internetsivusto tulee varmasti korvaamaan monin verroin
kärsivällisyytenne kirjoitusteni odottelusta. Nyt saatte luettavaa
roppakaupalla! :)<br /><br />Tämän ihanammin ei voi uusi aika enää alkaa!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-77466380075967595802012-12-10T04:55:00.000-08:002012-12-13T06:34:33.341-08:00Mikä on sinun suolistotyyppisi?Terveyden ja hyvän immuniteetin tärkeimpiä ylläpitäjiä ovat suoliston
kunto ja siellä vallitseva bakteerikanta. Bakteerit osallistuvat
vahvasti ruoansulatusprosessiin, jonka vuoksi niiden toiminta ja
vaikutukset heijastuvat moniin sisäisiin toimintoihimme. Sisäiset
toimintomme puolestaan määräävät sen miltä näytämme sekä fyysisesti että
miten voimme henkisesti. <br /><br />Tapanani on sanoa, että mahdollisten
terveysongelmien alkusyy löytyy melkein aina suolistosta ja/tai
mielestä. Voimme vaikuttaa vallitsevaan bakteerikantaan ravitsemuksella
ja muilla elintavoillamme. Sen lisäksi meillä jokaisella on jo
luonnostaan vallalla tietyntyyppinen suoliston bakteerikanta, joka voi
altistaa meidät tietyntyyppisille sairauksille ja oiretiloille tai
vastaavasti tukea ja edistää terveyttämme. <br /><br />Erilaiset bakteerit
käyttävät ravinnokseen erityyppisiä raaka-aineita. Tiedämme, että
maitohappobakteereita sisältäviä raaka-aineita nauttimalla voimme
edistää hyvien bakteerien kasvua ja toimintaa suolistossamme.
Vastaavasti jalostetulla ruoalla, lääkkeillä, allergisoivilla aineilla
ja muilla kemikaaleilla voimme saada aikaan valtavaa tuhoa omassa
suolistossamme. Tällöin hyvien bakteerien tuhoutumisen lisäksi kärsivät
suoliston limakalvot ja epiteelisolut.<br /><br />Tämä blogitekstini on
tuttua ja kerrattua asiaa aikaisemmin maitohappobakteereista
kirjoittamistani artikkeleista. Tämän saatteen myötä voitte linkata
itsenne varsinaiseen artikkeliin, joka on julkaistuAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-44284704924120614272012-12-10T00:44:00.000-08:002012-12-13T06:34:51.313-08:00Askel Elämään- valmennuskoulutus<span style="font-weight: bold;">Kaipaatko opastusta ruokavaliosi suunnitteluun ja kehon kuunteluun?<br /><br />Tarvitsetko käytännönopetusta uusien ruokien teossa ja villivihannesten keruussa?<br /><br />Oletko kiinnostunut ravitsemuksesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista?</span><br /><br /><br />Nyt
on viimeinen mahdollisuus ilmoittautua Askel Elämään-
valmennuskoulutukseen. Ilmoittautumiset ovat käynnissä perjantaihin
20.5. asti. Tarkemmin koulutukseen voi tutustuaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-59145376051680539772012-12-09T03:33:00.000-08:002012-12-13T06:36:19.240-08:00KemikaalicocktailJokainen meistä haluaisi varmasti pysyä aina terveenä ja vieläpä kenties elää mahdollisimman pitkään. On selvää, että terveellinen elämäntyyli voi antaa hyvätkin mahdollisuudet elinvoimaisuuteen. Länsimaisesta elämäntyylistä ja ruokavaliosta on monta askelta terveelliseen elämään.<br /><br />Vaikka ihanteellisia ruokavaliota on niin monta kuin on ihmisiäkin, on terveellisessä ruokavaliossa jokaisella myös paljon yhteistä. Mielestäni ensimmäinen ja tärkein askel kohti terveellisempää elämää on kaikenlaisten kemikaalien eliminoiminen. Täysin kemikaalittomaan elämään tuskin kukaan enää kykenee, sillä koko maapallo on jo sen verran saastunut ja kemikaalit levinneet joka maankolkkaan ja maaperään. Kuitenkin on vielä paljon mitä voimme tehdä minimoidaksemme kemikaalikuormaamme.<br /><br />On erittäin surullista huomata, kuinka korruptoitunutta kaikki on nykymaailmassa. Kaikkea hallitsee raha ja vallanhimo. Näiden ahneuksien alle jäävät todellinen auttamisenhalu, rehellisyys ja luottamus. Miten tämä sitten liittyy ravitsemukseen, terveyteen ja kemikaaleihin? Enemmän kuin uskoisikaan, sillä se hallitsee miltei kaikkea. On hyvin yleistä, ettei tieteellisiin tutkimuksiin ole enää luottamista. sillä suurin osa maailmalla julkaistuista tutkimuksista ovat puolueellisia. Aiheesta kiinnostuneita suosittelen katsomaan parituntisen dokumentin ”Terveys lautasella” YLE Areenasta.<br /><br />Samainen dokumentti nostaa hyvin esille myös toisen seikan, joka tekee kemikaalien vaarallisuuden/vaarattomuuden tutkimisen miltei mahdottomaksi. Nykyinen käytäntö on, että tietyn kemikaalin ADI-arvoa laskettaessa koe-eläin altistetaan vain tälle yhdelle kemikaalille. Annoksia testaamalla tutkijaryhmä voi saavuttaa jonkun lukeman, minkä pitäisi käytännössä olla haitaton. Testit ovat hyvin epäluotettavia, sillä ihmisten yksilölliset erot ovat paljon suurempia kuin tietyllä eläinrodulla eikä kukaan ole oikeasti pystynyt tutkimaan, miten ihmis- tai eläinkeho käyttäytyy altistukseen pitkällä aikavälillä. Oma näkökantani on, että kemikaalit ovat pieninäkin annoksina hyvin myrkyllisiä ja sairauksille altistavia.<br /><br />Huolestuttavinta kaikessa on kuitenkin se, ettei meistä kukaan altistu vain yhdelle kemikaalille vaan elimistöissämme virtaa valtava kemikaalicocktail. Edellä mainitussa dokumentissa eräs tutkijaryhmä tutki kolmen kemikaalin ristivaikutuksia, joista mikään yksistään ei tutkimusten mukaan lisännyt sairausriskiä. Kuitenkin koe-eläinten altistuttua kolmelle kemikaalille yhtä aikaa kohosi riski 60 prosenttiin! Kemikaalicocktailissa ei enää päde mikään matemaattinen kaava, vaan yhtälö on arvaamaton ja yksikin yhtälö voi olla kohtalokas.<br />
<br /><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GTQwgBeVoGY/TXElyGiwccI/AAAAAAAAAXs/ysRXRclxELE/s1600/koodi.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-GTQwgBeVoGY/TXElyGiwccI/AAAAAAAAAXs/ysRXRclxELE/s320/koodi.jpg" style="display: block; height: 81px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br /><br />Se,
mitä kemikaalien ristireaktiot aiheuttavat jokaisen meidän
elimistöllemme ei ole summa kolmesta kemikaalista, vaan kymmenistä,
sadoista ja jopa tuhansista. Ei siis mikään ihme, että eri
sairaustilastot sen kuin kasvavat kasvamistaan. <br /><br />Jokaisella on
kuitenkin onneksi vapaus valita ja ostaa lisäaineettomia tuotteita, vai
onko? Valitettavasti ahneus käy jo ylitsepääsemättömäksi ja kansalaisia
huijataan isolla kädellä. YLE uutisoi juuri tällä viikolla siitä, kuinka
ruokateollisuus on alkanut kuluttajien tietoisuuden lisääntyessä
kiertää pakkausten lisäainemerkintöjä. <br /><br />”Monet lisäaineet on
merkitty elintarvikepakkauksiin E-numeroin. Nyt ihmiset ovat oppineet
varomaan näitä E-numeroita, joten ruokateollisuus on keksinyt kiertää ne
ujuttamalla tuotteisiin samoja kemikaaleja toisilla nimillä.”,
kirjoittaa YLE uutiset.<br /><br />Kyllä liikutaan jo lähellä ihmisten
huijausta, sanoo YLE:n haastattelema Seppo Heiskanen, joka toimii
Elintarviketeollisuusliiton tutkimus- ja lainsäädäntöosaston johtajana.
Koko jutun voit lukea täältä.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-O6q2XyP7reA/TXEnGSwnsuI/AAAAAAAAAX0/bZR8bD8l8i4/s1600/myrkky.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-O6q2XyP7reA/TXEnGSwnsuI/AAAAAAAAAX0/bZR8bD8l8i4/s320/myrkky.jpg" style="display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br /><br />Lisäaineiden lisäksi saamme aimo joukon kemikaaleja kaikenlaisista lannoitteista ja torjunta-aineista. <span style="font-weight: bold;">Luomu- ja biodynaamisesti viljellyt tuotteet ovat todellakin rahansa arvoisia, jos vaakakupissamme on oma terveytemme.</span>
Olisi ihanteellista, jos kuluttaja voisi valita kaikki käyttämänsä
tuotteet kaupan luomuosastolta. Näin ei kuitenkaan käytännössä aina ole.
Tohtori <span style="font-weight: bold;"><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1442621358352737814" target="_blank">Mercola</a></span>
on listannut internet-sivustollaan tavanomaisesti tuotettujen kasvisten
ja hedelmien ryhmästä ne, joissa on suurimmat torjunta-ainejäämät. <br /><br />• persikka<br />• omena<br />• paprika<br />• selleri<br />• nektariini<br />• mansikka<br />• kirsikka<br />• salaatti<br />• greippi<br />• pinaatti<br />• peruna<br /><br /><br />Samassa listauksessa löytyy myös raaka-aineet, jotka sisältävät vähiten kemikaalijäämiä.<br /><br />• parsakaali<br />• munakoiso<br />• kaali<br />• banaani<br />• kiivi<br />• parsa<br />• herne<br />• mango<br />• ananas<br />• maissi<br />• avokado<br />• sipuli<br /><br />Sivusto on Yhdysvaltalainen, mutta uskoakseni samaa tilastoa voidaan hyödyntää myös Suomessa ja Euroopassa.<br /><br /><br />Se, miten voimme vaikuttaa kemikaalikuormaamme, on <span style="font-weight: bold;">valitsemalla kokonaisia tuoreita raaka-aineita, joita ei ole jalostettu ja pakattu valmispakkauksiin</span>.
Suosi metsänantimia parhaasi mukaan ja kaupan hyllyiltä valitse luomua
tai biodynaamisesti viljeltyä. Opettele nauttimaan ruoanlaitosta ja
arvostamaan raaka-aineiden laatua ja takaan, että ateriasi on suurempi
makuelämys kuin yksikään kaupan valmisateria.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-62889947986681544532012-12-08T06:30:00.000-08:002012-12-13T06:36:46.693-08:00Joy for Life Retreat RuotsissaVuoden takainen Victoria Boutenkon luento Suomessa saa jatkoa uudessa
laajennetussa muodossa Ruotsin maalla. Victoria perheineen järjestää
viikon mittaisen retriitin kauniissa <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1442621358352737814" target="_blank">Mundekullan kurssikeskuksessa</a>.<br /><br />Tarkempia tietoja kurssisisällöstä englanniksi seuraavassa:<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Joy for Life Retreat in Sweden</span><br /><br />Seven days of green smoothies by Victoria Boutenko and <br />The Work of Byron Katie, presented by Tom Compton<br />June 6th (Monday) to June 12th (Sunday), 2011<br /> <br />Our retreat in Sweden will be held at Mundekulla Retreat Center, peacefully and beautifully located.<br /><br /><a href="http://www.mundekulla.se/mundekulla/images/uploaded_images/Sid4.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://www.mundekulla.se/mundekulla/images/uploaded_images/Sid4.jpg" style="display: block; height: 225px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 800px;" /></a><br /><br />At
the Joy for Life Retreat, our days are packed with activities. Green
smoothies made from fresh organic produce, are served four times daily
and documentaries from Victoria’s personal collection are shown on a big
screen every evening. <br /><br /><span style="font-weight: bold;">Victoria Boutenko</span> lectures twice a day. Some of the topics she covers include:<br />• Understanding Detox<br />• The Self-Healing Ability of the Body <br />• History of Eating <br />• Strengthening Immunity<br />• Taking Care of Skin, Hair, Teeth and Eyes<br />• The Nutritional Value of Greens<br />• Travelling with Raw Foods<br />• Women’s Health<br />• Organic vs. Conventional<br />• Raw Food on a Budget<br />• Parasites<br />• Colon Health<br />• Q & A<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Tom Compton</span> guides the daily workshops introducing the work of Byron Katie, which help:<br />• To identify stressful thoughts<br />• To question stressful thoughts<br />• To live with less fear<br />• To minimize stress in everyday life<br />• To resolve conflicts<br />• To improve relationships<br /> <br /><span style="font-weight: bold;">Valya Boutenko</span> teaches a morning fitness program and yoga. She also lectures on <br />• Food Demo: Green Smoothies for Any Occasion<br />• Restoring Vision Naturally<br />• Helping Children Become Healthy<br />• Q & A<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Sergei Boutenko</span> leads a variety of workshops:<br />• Wild Edible Walk<br />• The Nutritional Superiority of Greens<br />• Salsa Dancing<br />• Short distance hikes<br />• Q & AAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-3319032653773435512012-12-07T03:35:00.000-08:002012-12-13T06:37:04.103-08:00Uudet kuviotVuosi on alkanut uusilla kuvioilla. En yleensä kirjoita blogiini sen
kummemmin työkuvioistani, sillä blogini ei ole mainostarkoitukseen vaan
terveystiedon jakamiseen. Kuitenkin työstäni ravintoneuvojana johtuen
nämä kaksi asiaa nivoutuvat yhteen. <br /><br />Tästä syystä ajattelin
ilmoittaa teille kaikille lukijoille uudet yhteystietoni sekä uuden
internetsivustoni osoitteen. Ravitsemuksesta kiinnostuneille sieltä voi
löytyä jotain ajankohtaista ja tarpeellista tietoa. Tervetuloa siis
vierailemaan sivuillani<br />
<br />Sivuilta löytyvät myös päivitetyt yhteystietoni.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-83056358603109994762012-12-05T14:23:00.000-08:002012-12-13T06:37:41.280-08:00TV-vinkkiOlen aikaisemmin kirjoittanut paljon maitohappobakteereista, niiden
tärkeydestä ja siitä, kuinka syömämme ruoka muuttaa suoliston
bakteerikantaa sille suotuisaksi tai haitalliseksi riippuen syömästämme
ruoasta. On selvää, että syömämme ravinto vaikuttaa meihin
kokonaisvaltaisesti ja voi muuttaa solujamme ja geenejämme.<br /><br />Aiheeseen liittyvä hyvä <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1442621358352737814" target="_blank"><span style="font-weight: bold;">TV-dokumentti "Ravinto ja geenit</span>"</a> esitettiin maanantaina YLEllä. Kyseinen PRISMA dokumentti on nähtävissä YLEAREENAssa kuukauden ajan. <br /><br />Toinen mielenkiintoinen ja suosittelun arvoinen dokumentti on <span style="font-weight: bold;">Tiededokumentti: Tappava kalsium</span>. Myös tämän dokumentin löytää uusintana YLEAREENAsta vielä reilun viikon ajan. <br /><br />Antoisia katseluhetkiä!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-70619319748790484972012-12-05T04:47:00.000-08:002012-12-13T06:38:01.779-08:00Mitä sinulle on kehon kuuntelu?Kehon kuuntelun määritteleminen tai kuvaaminen on mielestäni vaikeaa ja
jää usein hyvin epämääräisiksi sanoiksi. Näistä lukijan voi olla vaikea
ammentaa mitään selkeää omaan elämään ja kokemusmaailmaan.
Konkreettisemmat käytännön esimerkit sen sijaan toimivat usein kaikessa
paljon selkeämmin.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Oma kokemus on rikkaampaa kuin mikään muu. Sitä ei voi kukaan kumota tai sinulta viedä.</span>
Haluaisinkin sinun osallistuvan tämän aiheen käsittelyyn jakamalla
kommenttiosuuteen oma kokemuksesi kehon kuuntelusta. Esimerkki kokemus
voi liittyä niin ravitsemukseen kuin muihinkin hyvinvoinnin
osa-alueisiin. <br /><br />Kokemusten jakaminen rikastuttaa elämää. Voimme
kaikki oppia niin paljon toisiltamme. Jos ei muuta, niin ainakin sen,
miten eri tavoin jokainen meistä voi reagoida eri asioihin ja silti
olemme kaikki ”normaaleja”. On normaalia olla erilainen. Aivan samoin
kuin joka ikinen lumihiutale on uniikki oma yksilönsä. <br /><br />En pohjusta aihetta tämän enempää, vaan annan puheenvuoron teille. Ole hyvä, sana on vapaa. :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-88662513322556761672012-12-02T23:21:00.000-08:002012-12-13T06:38:22.104-08:00BALANSSIA, BALANSSIA, BALANSSIA!Edellisen artikkelini suuri kommenttimäärä johdatteli minut
tämänpäiväiseen aiheeseen. Ihmiset ovat nykyään erittäin kiinnostuneita
terveydestä ja ihanteellisen ruokavalion löytämisestä. Se on ihanaa! <br />Mutta…
samaan aikaan ihmiset menevät yhä enemmän ymmälleen kaiken tiedon ja
mediamylläkän seurauksena. Mikä on oikeastaan totta ja mikä ei? Miten
meidän tulisi syödä, kun toinen taho sanoo toista ja toinen toista?<br /><br />Median
ongelma on mielestäni se, ettei se kykene koskaan tuomaan laaja-alaista
näkökulmaa asioihin. Jokaisessa mediakeskustelussa, julkaisussa tai
muussa formaatissa aika ja mitta ovat rajallisia, jolloin halutaan
tarttua yhteen asiaan tai näkökulmaan. Tämä on huomattu mm.
viimeaikaisissa rasvakeskusteluissa. Kun puolletaan yhtä asiaa,
kuulostaa se yleensä toisen asian kumoamiselta. Tästähän harvoin,
varsinkaan ravitsemuksessa, on kyse. <br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/TLrXyUoIrxI/AAAAAAAAAW0/fQlFQLziFNk/s1600/balanssi.jpg" target="_blank"></a><br /><span style="font-weight: bold;">Kaikessa on kyse balanssista.</span>
Luonto yrittää tasapainoilla koko ajan ääriolosuhteiden kanssa. Samoin
ihmiskeho (olemmehan osa luontoa) pyrkii koko ajan mahdollisimman
tasapainoiseen tilaan. Eri hetkinä tasapainoisen tilan saavuttaminen
vaatii erityyppisten asioiden muokkaamista. <br /><br />Miten sitten voimme tietää, mitä, milloin ja miten meidän tulisi tasapainottaa kehomme tilaa? <span style="font-weight: bold;">Kehon epätasapainotilat välittyvät hienovaraisina viesteinä eri puolille kehoa</span>,
jonka me kykenemme tuntemaan aivojen välityksellä. Viestit voivat olla
pieniä tai isoja fyysisiä tuntemuksia tai vain hiljaista sisäistä ääntä,
joka yrittää kertoa sinulle jotain kehosi tilasta. <br /><br />On hyvin
vaikea yrittää selittää mitä kehon tulkinta ja sisäinen ääni ovat, sillä
viestit ovat joka kerta ja joka ihmisellä omanlaisiaan. Kuulostaa
erittäin vaikealta ja loputtomalta suolta, vai mitä? Sitä se voi aluksi
ollakin ennen kuin opimme kehon kieltä. Kehon kielen opetteleminen ja
sille herkistyminen kannattaa, sillä <span style="font-weight: bold;">oma kehosi on ainut oikea ja luotettava viestien antaja</span>.
Mitä suuremmiksi mestareiksi tulemme oman kehon tulkinnassa, sitä
helpompaa meidän on valita päivittäiset ruoka-aineemme, syömämme ruoan
määrä, lepohetkemme, päivän aktiviteettimme, sosiaaliset
kanssakäymisemme jne. <br /><br /><span style="font-weight: bold;">Keho antaa viestejä jokaiseen tilanteeseen elämässäsi.</span>
Keho on hyvin moniulotteinen kokonaisuus, joka ei rajoitu pelkästään
fyysiseen olomuotoon. Ihmiskehoa voidaan tarkastella sekä fyysisellä,
psyykkisellä, mentaalisella että henkisellä tasolla. Keho pyrkii
huolehtimaan jokaisen näiden tason balanssista, joka antaa jälleen
lisähaastetta viestien kuunteluun. Nyt ei liikutakaan vain yhdellä
tasolla, eikä edes 3D muodossa ;), vaan äärettömillä taajuuksilla, joita
pienet ihmisaivomme yrittävät epätoivoisesti tulkita ja ymmärtää. <br /><br />Jotta
asia olisi helpompi ymmärtää, otan esimerkin ravitsemuksesta.
Kuvitellaan, että henkilö nauttii ainoastaan maailman ravintorikkaimpia
raaka-aineita, joista hän koostaa päivittäiset ateriansa. Raaka-aineet
hän on valinnut tutkimuslähteisiin ja teorioihin vedoten, joiden
kriteerinä ovat olleet korkeat ravinnepitoisuudet. Muutama kuukausi hän
elää kuin olisi elämänsä voimissaan täynnä energiaa, voimaa ja
kestävyyttä. Samainen ravinto on voinut ruokkia myös hänen mieltään
sisäisesti ja hän pursuaa iloa, naurua ja valoa. Kuitenkin muutaman
kuukauden päästä olo ei tunnu enää samalta ja energiataso alkaa hiipua.
Mitä on oikein tapahtunut? <br /><br />Kyseisessä tilanteessa kehon balanssi
on järkkynyt. Hetken aikaa hänelle ihanteellinen ravinto ei jostain
syystä enää olekaan se optimaalisin, vaikka kaikki teoriassa näyttää
edelleen hyvältä ja ravinteita saadaan yllin kyllin. Ravinnossa ei
kuitenkaan ole kyse pelkästään yleisimmin tunnetuista ravinteista, vaan
paljon monimutkaisemmasta kokonaisuudesta ja tiedon ja energian
välityksestä. Lisäksi muuttuvia tekijöitä on ympärillämme koko ajan.
Maailma ja elämä eivät ole stabiili tila, joka pysähtyisi maksimaalisen
ja optimitilan saavuttaessaan. <span style="font-weight: bold;">Mikään ei ole varmempaa kuin se, että kaikki muuttuu koko ajan.</span>
Muuttuvia tekijöitä on miljoonia ajatusten ja tunteiden muuttumisesta
sääolosuhteiden muuttumiseen ja kaikkea siltä väliltä. Ihmismieli on
siitä kummallinen, että se pyrkii koko ajan näennäisturvalliseen.
Yleensä tähän käytetään keinona hallintaa, kontrollointia sekä liikaa
järkeilyä. Teoria kuitenkin usein kumoutuu käytännössä, sillä
oikeanlaisen teorian koostaminen on miltei mahdottomuus miljoonista
osatekijöistä, joista jokainen vieläpä muuttuu koko ajan ja kaikki
reaktiot ovat seuraamuksia juuri tapahtuneiden triljoonien eri
reaktioiden summasta. Tätä tämä elämä siis on eikä kaikkea mielestäni
edes kannata yrittää ymmärtää. Kuuntelemalla kehosi sisäistä ääntä, olet
kuitenkin todennäköisimmin oikealla polulla. Kaikki riippuu siitä,
tulkitsitko sen lähettämiä viestejä oikein.<br /><br />Ennen kuin olen jo
kohta itsekin aivan sekaisin ja ymmälläni, on kai parempi lopettaa tämä
artikkeli. Vaikka sunnuntai on hyvä päivä antaa mielen ollakin hieman
sekaisin, ennen huomista työpäivää. ;D<br /><br />Loppuun haluan kuitenkin
siis vielä painottaa, että asiantuntijat, ravintoterapeutit ja tutkijat
(jos tekevät työtä sydämestään) ovat ihmisten apuna ja voivat kyetä
opastamaan oikeiden lähteiden juurelle; lähteille, jotka ravitsevat koko
kehoasi ja avartavat kykyäsi kuunnella kehon viestejä. Lisäksi pätevä
opastaja ei koskaan väitä, että hän on oikeassa vaan antaa vinkkejä
korostaen, että <span style="font-weight: bold;">jokainen meistä voi vain itse olla oman kehontulkintansa mestari</span> ja löytää ihanteellisen ravitsemuksen ja terveyden kuhunkin elämäntilanteeseen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-34846264517009501812012-12-01T20:38:00.000-08:002012-12-13T06:38:38.020-08:00KAAKAON SULOINEN KIROUS<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/TKymDzh4rtI/AAAAAAAAAWk/qNsxtlphXOQ/s1600/sulkaa01.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/TKymDzh4rtI/AAAAAAAAAWk/qNsxtlphXOQ/s320/sulkaa01.jpg" style="float: left; height: 220px; margin: 0 10px 10px 0; width: 182px;" /></a>Seuraava
artikkelini tulee jakamaan varmasti paljon mielipiteitä. Mutta niinhän
kaikki, mihin ihmisillä on vahva tunneside. Hassua kyllä, mutta kaakao
on yksi sellainen.<br /><br />Kaakaon positiivisista vaikutuksista on
kirjoitettu paljon, sillä onhan kaakao tämän hetken ykköstrendi. Näin
ainakin jos seuraamme superfood luennoitsijoita, jotka ovat löytäneet
tiensä myös valtamedioihin. Kaakaohuumassaan monikaan ei tunnu
kyseenalaistavan millään tavalla sen mahdollisesti suuriakin haitallisia
vaikutuksia. <br /><br />Ensimmäiseksi on hyvä huomioida, ettei mikään
eläin luonnossa syö kaakaopapua. Myöskään alkuperäiskansat eivät
suinkaan käyttäneet sitä ravinnollisiin tarkoituksiinsa ruoka-aineena
tai ravintolisänä. Sen sijaan he kyllä nauttivat itse hedelmiä, joka
ympäröi papua. Näiden heimojen keskuudessa <span style="font-weight: bold;">kitkerät ja karvaat pavut tunnettiin erityisesti niiden huumaavasta ja hallusinaatioita aiheuttavista vaikutuksistaan</span>.
Papuja hyödynnettiinkin vain satunnaisesti erilaisissa pyhissä
rituaaleissa, joissa kaakaota käytettiin osana heidän keitoksiaan.
Hallusinaatioiden ohella erittäin suuret määrät kaakaota voivat
aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin LSD ja hasis. Kaakaon
nauttimisesta aiheutuvat oireet eivät sinällään yllätä, sillä se <span style="font-weight: bold;">stimuloi aivoja samoissa osissa kuin monet muutkin huumeet</span>. <br /><br />Vaikka kaakaopapu ei ole yhtä vahva huume kuin monet muut, on sen vahvuus kuitenkin sitä luokkaa, että se <span style="font-weight: bold;">aiheuttaa voimakasta riippuvuutta</span>.
Juuri moni riippuvuudelle altistunut ei tahdo myöntää sen negatiivisia
vaikutuksia. Toisaalta taas kaakaota markkinoiville tahoille se on
riippuvuutta aiheuttavan piirteensä ansiosta mainio myyntikohde ja suuri
rahantulolähde, sillä kerran kaakaoon koukuttunut palaa aina ostamaan
lisää.<br /><br />Edellä mainitut huumaavat vaikutukset tulevat vain
suurista kaakaomääristä, joita harva syö todellisuudessa kerralla.
Kuitenkin moni tuntuu nauttivan kaakaota ja siitä tehtyä raakasuklaata
osana aterioitaan korvatakseen sillä muuta päivittäistä ravitsemusta. On
kuitenkin hyvä ymmärtää yksi asia: <span style="font-weight: bold;">Kaakaota tulisi nauttia vain satunnaisesti</span>
huvittelu ja herkuttelu mielessä, eikä se ole superruokaa, jolla
voidaan korvata aterioita ja oikeasti terveellisiä perusraaka-aineita.
Toki kaakao sisältää myös joitakin ravinteita, mutta koska sitä ei
suositella (eikä voi) nautittavaksi suuria määriä, ei se tuo merkittävää
lisää ravitsemukseen. <br /><br />Myöskään <span style="font-weight: bold;">alkuperäisissä elävän ravinnon opeissa kaakaota ei ole pidetty sopivana ja terveellisenä raaka-aineena</span>.
Nykyisin raakaravinnon resepteihin se on tullut korvaamaan aluksi
epäterveellisten jaloste- ja kemikaaliherkkujen osuutta. Nyttemmin asia
on kuitenkin tuntunut lähtevän ikään kuin käsistä ja moni syö kaakaota
jopa päivittäin mieltäen sen jotenkin välttämättömäksi aineeksi
optimaalista terveyttä tavoiteltaessa. <br /><br />Ravitsemusopeissa kaakaota on vältetty monestakin syystä. Ensinnäkin se on <span style="font-weight: bold;">elimistöä happamoittava</span>,
joka ei tue liiallisesti nautittuna ihanteellista happo-emästasapainon
ylläpitämistä. Elimistön puhdistautumiseen happo-emästasapainon ohella
liittyy myös maksan kunto ja puhtaus. Kaakao on maksalle hyvin
myrkyllistä, ja sen <span style="font-weight: bold;">pitkäaikainen käyttö kohottaa maksan ja veren myrkkypitoisuuksia</span>,
jotka puolestaan voivat aiheuttaa päänsärkyä, mielialavaihteluita,
vihan purkauksia, väkivaltaa, masennusta, harhoja ja huimausta. Muita
kaakaon suuren käytön aiheuttamia oireita ovat vakava riippuvuus,
seksuaalihäiriöt, väkivaltaisuus, merkityksettömyyden tunne ja
haluttomuus tarttua asioihin. Kyseiset oireet johtuvat monestakin
tekijästä. Yksi vahva osasyy on kaakaon sisältämä <span style="font-weight: bold;"><a href="http://ilonpisara.blogspot.com/2009/06/koukuttava-kofeiini.html" target="_blank">kofeiini</a></span>
ja teobromiini, jotka ovat molemmat haitallisia aineita aiheuttaen muun
muassa niin sanottua valepiristystä. Kaakaon syönnistä johtuva pirteys
on siis harhaa ja johtuu itse asiassa kehon vastareaktiosta elimistölle
aiheutuvalle stressille, joita seuraa kun keho yrittää päästä eroon
kaakaon sisältämistä myrkyistä. Se, mitä ihminen kokee lisääntyneenä
energiana, on kehon tehokäynnillä oleva koneisto, joka yrittää
tasapainottaa elimistön omaa tilaa. Hieman samankaltainen olotila
aiheutuu myös muusta stressistä, joka saattaa ensin kehon hypertilaan,
jonka jälkeen tapahtuu väistämättä romahdus. <br /><br />Koska kaakao toimii vahvana <span style="font-weight: bold;">stimulanttina, se kiihottaa myös munuaisten ja lisämunuaisten toimintaa</span>.
Jatkuessaan se voi aiheuttaa painajaisia, unettomuutta, vapinaa ja
äärimmäisiä energianvaihteluita. Suurten rasvamäärien kanssa nautittuna
kaakao tukkii vahvasti myrkkyjä elimistöön ja on lisäksi äärimmäisen
vaikea pala ruoansulatukselle.<br /><br />Usein kaakaon sisältämän kofeiinin
ja teobromiinin haittavaikutuksia vähätellään tai jopa kumotaan siten,
ettei raakakaakao vaikuttaisi samalla tavalla kuin kuumennettu
versionsa. Tämä on sikäli koomista, sillä samaiset henkilöt nauttivat ja
mainostavat raakakaakaota juuri sen vahvasti stimuloivan vaikutuksen
vuoksi. Väitteelle ei tunnu muutoinkaan olevan perusteita, sillä
todellisuudessa juuri raakapavuista aiheutuvat oireet ovat vielä
suuremmat kuin kuumennetun kaakaon. Myös monet myrkylliset vaikutukset
ovat tutkimusten ja kokemusten mukaan paljon vahvempia raakapapuja
nautittaessa. Lukuisten ihmisten kokemien ikävien sivuvaikutusten
johdosta monet eivät pidäkään kaakaota superruokana. <span style="font-weight: bold;">Toisilla oireet ilmenevät heti jo pienistäkin määristä, toiset huomaavat ne vasta vuosien käytön jälkeen. </span><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/TKymVm2kghI/AAAAAAAAAWs/cMRobSRqnpc/s1600/suklaa02.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/TKymVm2kghI/AAAAAAAAAWs/cMRobSRqnpc/s200/suklaa02.jpg" style="float: right; height: 153px; margin: 0 0 10px 10px; width: 102px;" /></a>Kehotukseni
kuuluukin, että tunnustelkaa miten kaakao teissä oikeasti vaikuttaa; ei
hetkellisellä superfiiliksellä vaan pitkällä tähtäimellä katsottuna. Ja
edelleenkään ei pieni määrä silloin tällöin nautittuna varmasti
elimistölle hallaa tee, mutta suurten käyttöjen kohdalla suosittelen
varovaisuutta. Herkkunakin se peittoaa mennen tullen perinteiset
kemikaalicocktailkarkit. Kaakaon sijaan suosittelen kuitenkin koittamaan
carobia, joka antaa herkkuihin toivottua suklaista makua ilman
sivuvaikutuksia.<br />Kaakaon mainostettuja antioksidantteja ja
magnesiumia me saamme kuitenkin vallan hyvin paljon terveellisemmistäkin
raaka-aineista. :)</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-36382021077942879852012-12-01T02:21:00.000-08:002012-12-13T06:39:06.177-08:00TERVEYDEN SALAISUUSOtsikkoni lupaa paljon, eikö totta? <span style="font-weight: bold;"><span style="font-style: italic;"><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1442621358352737814" target="_blank">Aikaisemmat artikkelini</a></span></span>
painottavat toistuvasti marjojen, hedelmien, lehtivihannesten sekä
muiden kasvisten tärkeyttä ruokavaliossamme. Olen korostanut
määrällisesti suuren kasvikunnanlähteiden kulutuksen muokkaavan vahvasti
suolistomme bakteerikantaa, jolla taas puolestaan on suuri vaikutus
immuniteettiimme, ravinteiden imeytymiseen, myrkkyjen poistoon ja koko
elinvoimaisuuteemme. Suolistosta (mm. optimaalisen ruoansulatuksen ja
oikean bakteerikannan avulla) ravinteet imeytyvät vereen. <br /><br /><span style="font-weight: bold;">Veri</span>
on se, joka kaikkein vahvimmin vaikuttaa terveydentilaamme. Tämän
vuoksi veren pH, siinä olevien ravinteiden määrä sekä puhtaus
(mahdollisimman vähän vieraita aineita, kuten kemikaaleja) ovat avain
asemassa terveyden saavuttamisessa. Jos jokin näistä järkkyy pahasti,
kuolemme. <br /><br />Elimistömme on jatkuvasti altis vieraille aineille,
joiden aggressiivinen käyttäytyminen johtaa vakaviin sairauksiin, kuten
syöpään. <span style="font-weight: bold;">Onko kuitenkaan mitään, mitä voisimme tehdä suojellaksemme kehoa näiltä toistuvilta hyökkäyksiltä? Kyllä</span>,
on paljonkin mitä voimme tehdä. Ei kuitenkaan riitä, että toimimme
vasta kun sairaudet ovat ottaneet ylivallan elimistössämme. Keholle on
annettava sen tarvitsemia ravinteita jatkuvasti, jotta se kykenee
optimaaliseen suoritukseensa. <br /><br />Vaikka tiedämme jo jotain
kasviskunnan lähteiden sisältämistä aineista ja kemiallisista
rakenteista, olemme tosiasiassa vielä aivan matkan alussa. Tuskin
koskaan pääsemme käsiksi kaikkiin luonnon luomiin ihmeellisyyksiin,
mutta voimme jo kiistatta todeta luonnon omien antimien sisältävän
erittäin voimakkaita terapeuttisia aineita, jotka käyttäytyvät
elimistössä lääkkeen tavoin. <br /><br /><span style="font-weight: bold;">Parantava voima on vain kasvikunnan raaka-aineissa</span>
ja toimii kaiken pohjana koostettaessa terveellistä ja tasapainoista
ruokavaliota. Sen vuoksi kasvisten, marjojen, hedelmien ja
lehtivihannesten osuus päivittäisestä ravitsemuksesta tulisi olla
vähintään 75 %. Minkään raaka-aineen teho ei kuitenkaan vastaa alkuperäistä,
jos nautimme vain jonkin eristetyn osan alkuperäistuotteesta tai
raaka-aine on prosessoitu. Näin ollen mikään vitamiinipilleri,
kuitujauhe, purkkiruoka tai edes kemiallisesti valmistettu
maitohappobakteerivalmiste ei kykene samaan suoritukseen kuin
luonnollinen luonnon jo täydelliseksi muokkaama raaka-aine. Täyteen
kypsyyteen päästessään hedelmä tai kasvis on täydellinen pakkaus, jonka
tehokkuus on aivan omaa luokkaansa. Jos eriytämme jonkin aineen (kuten
vitamiinin) alkuperäislähteestä, uupuu valtaosa sen toimimiseen
tarvittavia aineita, joita tiede ei ole vielä edes pystynyt löytämään.
Sen sijaan tukeutumalla jalostamattomiin luonnonmukaisesti tuotettuihin
alkuperäisraaka-aineisiin voimme luottaa sen toimivan kehomme parhaaksi
juuri oikealla luonnon tarkoittamalla tavalla, joka käytännössä
tarkoittaa mm. ravinteiden oikeaa (muttei liiallista) imeytymistä ja
kehon taistelua vieraita partikkeleita vastaan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-29471698224556572562012-11-30T18:48:00.000-08:002012-12-13T06:39:34.299-08:00ELIMISTÖ KAIPAA PUHDISTAUTUMISTAMoni haluaa aloittaa vuotensa puhdistautumisella. Toinen <span style="font-weight: bold;">paastojen ja puhdistuskuurien</span>
suosittu ajankohta on kevät, jolloin ihmiset haluavat päästä
bikinikuntoon ja vaatekerrosten vähenemisen myötä alkavat taas
kiinnittää enemmän huomiota ulkonäköönsä. <br /><br />Oikeassa kehon puhdistautumisessa ei ole kuitenkaan kyse viikon kuurista, vaan sen tulisi kuulua <span style="font-weight: bold;">jokapäiväiseen elämäämme</span>,
mikäli haluamme saavuttaa pysyviä ja terveyttäviä tuloksia. Vaikka
puhdistautumisen hyödyt näkyvät myös ulkoisesti, hiusten, kynsien ja
ihon kunnossa, ovat sisäiset, syvät vaikutukset vielä merkittävämpiä.
Jos keho on puhdas ja emäksinen, on se tie terveyteen, sillä sairaudet
syntyvät vain happamaan kehoon. <br /><br /><br /><br />RAVINNON SUURI VAIKUTUS<br /><br />Kehon puhdistautumisen työkalut yksinkertaisuudessaan ovat <span style="font-weight: bold;">puhdistavat ja ravitsevat ruoka-aineet sekä kehon puhdistuselinten aktivoiminen</span>.
Korvaamalla kehoa kuormittavat ruoat ravitsevilla ja puhdistavilla
vaihtoehdoilla autat elimistöä myös voimauttamaan sen omia
puhdistuselimiä, kuten munuaisia, maksaa ja suolistoa, maksimaaliseen
suorituskykyyn. <br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_auldGJK8I/AAAAAAAAAWM/959Dvj3jP2M/s1600/kasvikset2.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_auldGJK8I/AAAAAAAAAWM/959Dvj3jP2M/s320/kasvikset2.jpg" style="float: right; height: 102px; margin: 0 0 10px 10px; width: 152px;" /></a>Hedelmät,
marjat, lehtivihannekset ja kasvikset ovat parhaita puhdistavia ruokia
niiden suuren ravintopitoisuuden sekä kuitupitoisuuden ansiosta, joka on
erityisen tärkeää säännöllisen suolen toiminnassa. Lisäksi ne ovat
ruoansulatukselle helposti sulatettavaa ravintoa, joka säästää siten
elimistöämme. Hedelmien, marjojen, lehtivihannesten ja kasvisten osuus
tulisi olla vähintään 75 % päivittäisestä ruokavaliostamme oikean
happo-emästasapainon, puhdistumisen ja oikean suoliston bakteerikannan
ylläpitämiseksi. <br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqCB9cJ8I/AAAAAAAAAVs/pEUfiLPCJoo/s1600/vesi.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqCB9cJ8I/AAAAAAAAAVs/pEUfiLPCJoo/s320/vesi.jpg" style="float: left; height: 152px; margin: 0 10px 10px 0; width: 102px;" /></a>Myös <span style="font-weight: bold;">veden juominen on erittäin tärkeää</span>.
Vesi toimii kuin pesuvetenä, jota ilman kuonat eivät voi liikkua pois
kehosta. Toki täytyy myös muistaa, että veden laadulla on merkitystä.
Saastunut ja likainen vesi tuo kehoomme vain lisää kemikaaleja ja
kuormittaa jo ennestään kuonaantunutta elimistöä. Puhtainta on <span style="font-weight: bold;">lähdevesi</span>,
jota säilytetään lasipullossa. Vettä suositellaan päivittäin juotavaksi
1 litra 25 kiloa kohden. Kookkaammat ihmiset siis tarvitsevat enemmän
vettä päivittäin tukeakseen ruoansulatuksen ja kehon toimintaa. <br /><br />Ruokia,
joita suositellaan välttämään, ovat kaikenlaiset jalosteet ja
valmisteet, kemikaalit, tehotuotettujen eläinten liha, rasvaiset ja
sokeriset/suolaiset ruoat, alkoholi, tupakka ja kaikki kofeiinia
sisältävät tuotteet, kuten kahvi, teet ja erilaiset virvoitusjuomat.
Suosi <span style="font-weight: bold;">luomua</span> aina kun mahdollista turhien kemikaalien välttämiseksi. <br /><br /><br /><br />PIDÄ ITSESI AKTIIVISENA<br /><br />Kehon luonnollinen puhdistus- ja kuonanpoistojärjestelmä toimii tehokkaammin, kun liikkuu ja polttaa kehon rasvaa. <span style="font-weight: bold;">Myrkkyjen ensisijaisena varastointipaikkana toimivatkin juuri kehon rasvasolut.</span>
Myöhemmin ne siirtyvät yhä syvemmälle kehon soluihin aina sisäelimiin
asti, jolloin yleensä ilmenee pikkuhiljaa yhä vakavampia sairauksia. <br /><br />Kuonanpoiston
lisäksi (hien ja paremman suolentoiminnan avulla) liikunta antaa
parempaa oloa ja energisyyttä, sillä liikunta vapauttaa endorfiinia,
mielihyvähormonia. Ideaalitilanteessa 75 % liikuntaan käytettävästä
energiasta tulisi kohdistaa hengityksen, venyttelyn ja sisäisten
lihasten harjoittamiseen, kuten pilateksessa, joogassa tai Qigongissa
(Chi Kung). Loppu 25 % tulisi kohdistaa vahvistavaan ja kestävyyttä
harjoittaviin lajeihin, kuten juoksu, vaellus, reipas kävely, hiihto tai
uinti. Liikuntaa suositellaan päivittäin vähintään 30 minuuttia,
mieluiten 1 tunti.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqrEA0xSI/AAAAAAAAAWE/_-eSh2TM1qQ/s1600/liikunta.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqrEA0xSI/AAAAAAAAAWE/_-eSh2TM1qQ/s320/liikunta.jpg" style="float: right; height: 135px; margin: 0 0 10px 10px; width: 202px;" /></a><span style="font-weight: bold;">Kävely on ihmisen luontaisin liikuntamuoto, joka sopii yleensä kaikille.</span>
Pidemmillä vaelluksilla, joissa voimme yöpyä laavuissa, teltassa tai
jopa makuupussiin kietoutuneena sammalmättäällä, pääsemme vielä
ainutlaatuiseen yhteyteen luonnon kanssa ja moni kokee sen jopa hyvin
meditatiivisena kokemuksena. Mitä lähemmäksi luontoa pääsemme ja mitä
läsnä olevana pystymme olemaan, sitä vähemmän tarvitsemme tiedostettua
meditatiivisen tilan aktivoimista. <br /><br /><br /><br />PUHDISTA MIELESI<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Puhdistautumisessa ei ole kyse vain fyysisestä kehosta, vaan myös mielen rentoutumisesta.</span>
Stressi, suru, katkeruus tai viha voivat olla yhtä myrkyttäviä
tekijöitä kuin mitkä tahansa myrkylliset aineet. Itse asiassa suurin osa
(jopa 80–90 %) kaikista oireistamme ja sairauksistamme ovat lähtöisin
henkisten tekijöiden synnyttämistä fyysisistä oireista. Hyvinä mielen
rentouttajina voivat toimia mm. musiikki, taide-elämykset, tanssi,
kävely tai yksinkertaiset meditointiharjoitukset. On tärkeää myös
päästää irti negatiivisista tunteista ja mielenhallitsijoista (kuten
katkeruus, viha, kateus, riippuvuus, omistushalu jne.) ja keskittää
ajatukset positiivisiin asioihin ja läsnä olevaan hetkeen. Yleensä
mietimme liikaa mennyttä tai tulevaa ja unohdamme juuri tämän hetken.
Kuitenkin vain tällä hetkellä on merkitystä. <br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqbmoEtdI/AAAAAAAAAV8/HbJ4mRCbgZo/s1600/meditointi.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S_aqbmoEtdI/AAAAAAAAAV8/HbJ4mRCbgZo/s400/meditointi.jpg" style="height: 400px; width: 267px;" /></a><br /><br /><br /><br />ANNA AIKAA SYVÄLLE UNELLE<br /><br />Voi
syödä kuinka terveellisesti tahansa ja liikkua säännöllisesti, mutta
jos keho ei saa tarpeeksi ja säännöllisesti laadukasta unta, ei voi
koskaan saavuttaa optimaalista terveyttä ja hyvää oloa. Tämä johtuu
siitä, että <span style="font-weight: bold;">suuri joukko elimistön hyviä prosesseja tapahtuu meidän nukkuessamme</span>.
Unessa lihakset rentoutuvat, verenpaine laskee ja ruoansulatuksemme saa
levähtää (edellyttäen, ettei henkilö ole syönyt raskaasti ennen
nukkumaan menoa), jolloin elimistö voi keskittää energiansa
välttämättömiin toimenpiteisiin, kuten ravinteiden imeyttämiseen,
solujen korjaukseen ja niiden suvun jatkoon. <br /><br />Salaisuus piilee
niinkin yksinkertaisen seikan takana kuin 8 tunnin yöuni syvän unen
aikaan, joka on klo: 21.00–6.00 välillä. Terveydellemme on parasta mennä
joka päivä nukkumaan ja herätä samaan aikaan; myös viikonloppuisin.
Toinen tärkeä asia on hengitysilmamme, joten kunnollinen makuuhuoneen
tuuletus on hyvä tapa ennen nukkumaan menoa. <br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Tässä muutamia raaka-aineita, jotka vauhdittavat kehon puhdistautumista:</span><br /><br />• <span style="font-weight: bold;">sitruuna</span>: sisältää yli 100 entsyymiä, huonoja bakteereita tappava, vahvasti emäksisöivä, puhdistava<br /><br />• <span style="font-weight: bold;">voikukka</span>: puhdistaa maksaa, superravinteikas villivihannes (myös kaikki muut tummanvihreät lehtivihannekset)<br /><br />• <span style="font-weight: bold;">tuore inkivääri</span>: laukaisee ruoansulatusjärjestelmän stressiä, sisältää ruoansulatusentsyymejä <br /><br />• <span style="font-weight: bold;">maa-artisokka</span>: tehostaa sapen toimintaa ja ehkäisee ilmavaivoja<br /><br />• <span style="font-weight: bold;">vesikrassi</span>: auttaa puhdistamaan verta, auttaa maksaa vapautumaan myrkyistä, sisältää hurjasti ravinteita<br /><br />• <span style="font-weight: bold;">hapankaali</span>: sisältää luonnollisessa muodossa olevia hyviä suolistobakteereja, jotka tasapainottavat suolistoflooraa<br />
<div>
<img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8313827807122886507-3220259799952950696?l=ilonpisara.blogspot.com" width="1" /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-52457125297375910242012-11-30T10:00:00.000-08:002012-12-13T06:39:52.109-08:00TOMAATTI-SIPULISALAATTI, 1 annos lisukkeeksi<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S9cNsD59HNI/AAAAAAAAAVE/DU47v5yvo0k/s1600/tomaattisipuli.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S9cNsD59HNI/AAAAAAAAAVE/DU47v5yvo0k/s400/tomaattisipuli.jpg" style="height: 332px; width: 400px;" /></a><br /><br /><br />• 2 tomaattia tai kourallinen kirsikkatomaatteja<br />• 1 pieni sipuli tai ½ isosta sipulista (käytä mieleistäsi sipulilajiketta)<br />• pieni nippu tuoreita basilikan tai persiljan lehtiä<br />• 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä<br />• ripaus ruususuolaa<br /><br />Viipaloi
sipuli erittäin ohuiksi siivuiksi. Lisää öljy ja suola ja sekoita.
Suikaloi samoin tomaatit ja basilikan lehdet ja lisää ne sipuleiden
joukkoon. Sekoita. Voit antaa hetken makujen vetäytyä ja sipulien
pehmentyä öljyssä.<div>
<img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8313827807122886507-8706105361089407906?l=ilonpisara.blogspot.com" width="1" /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-73228976941005126892012-11-30T03:01:00.000-08:002012-12-13T06:40:09.735-08:00Raakaruoka- ja elävän ravinnon ravintoloita metsästämässäOlen alkanut tekemään listaa niin kotimaassa kuin maailmalla olevista <span style="font-weight: bold;">raakaruoka- ja elävänravinnon ravintoloista</span>. <br /><span style="font-weight: bold;"><br />Onko sinun paikkakunnallasi tai oletko maailmalla matkatessasi vieraillut ravintoloissa, joita voisit suositella listalleni?</span> <br /><br />Jotta
saisin mahdollisimman kattavan listan, voit halutessasi lähettää
ravintolan nimen ja osoitteen sähköpostiini miiasaastamoinen@hotmail.com
tai suoraan kommenttiosuuteen. Lisäksi toivon saavani palautetta
ravintola kokemuksestasi esim. ruoan tasosta, palvelusta, hintatasosta
jne. <br /><br />Kiitos jo etukäteen vastanneille! :)<br /><br />Mahtavaa sunnuntaipäivää kaikille!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-7788489274238472392012-11-29T18:45:00.000-08:002012-12-13T06:40:27.394-08:00FLUORI<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S8MdB0Z2yMI/AAAAAAAAAUY/Og2LJDqfgaM/s1600/harja.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S8MdB0Z2yMI/AAAAAAAAAUY/Og2LJDqfgaM/s320/harja.jpg" style="float: left; height: 202px; margin: 0 10px 10px 0; width: 147px;" /></a>Olemme
tottuneet kuulemaan, kuinka fluori on tärkeä hampaillemme. Hammastahnat
on nykyään kyllästetty yhä suuremmilla fluoripitoisuuksilla ja lapsille
syötetään fluoritabletteja. Lisäksi fluoria on yleisesti suuvesissä,
hammaslangoissa, lääkkeissä, virvokejuomissa, oluissa, hedelmämehuissa,
teollisuuden saasteissa ja erilaisissa tuhoaineissa. Myös pohjavedessä
on fluoria alueittain vaihtelevia määriä. Mitä jos tämä ylenpalttinen
fluorin saanti ei olisikaan elimistöllemme hyväksi, ei edes
hampaillemme?<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Fluori on myrkky, ei ravintoaine.</span>
Pohjaveden luonnollinen fluori on ihmiselle harmittomampaa kuin
tuotettu, mutta myös luonnollinen fluori on suurina pitoisuuksina
toksista, joka voi johtaa selkärangan epämuodostumiin, lihasten
surkastumiseen ja halvauksiin. Hammastahnoissa käytetty fluori on
natriumfluoridia, alumiiniteollisuuden jätettä. Fluorin onkin todettu
olevan myrkyllisempää kuin lyijyn ja vain hiukan vähemmän myrkyllistä
kuin arsenikki.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Fluorin pieni fluoriini-ioni on hyvin aggressiivinen ja pystyy tunkeutumaan kehon jokaiseen soluun.</span>
Se häiritsee myös kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaa, mutta
yhdistyy herkästi magnesiumin ja mangaanin ioneihin, joiden kautta se
pääsee vahingoittamaan monen sadan entsyymin toimintaa.
Entsyymijärjestelmien murtuminen häiritse puolestaan hiilihydraattien
aineenvaihduntaa, luun muodostumista ja lihasten toimintaa.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kaikki kehon elintoiminnat ovat riippuvaisia erilaisista entsyymeistä.</span>
Fluorin vaikutuksesta toiset entsyymit aktivoituvat, toiset estyvät,
osa tuhoutuu kokonaan. Lipaasit, jotka ovat tärkeitä rasvan
ruoansulatuksessa, sekä fosfataasit ovat fluorille erityisen herkkiä.
Fluori aiheuttaa myös luuston fluoroosia. Tämä on tila, jossa ilmenee
selkäkipua, ja josta kehittyy osteoporoosia ja niveltulehduksia.
Entsyymien häiriintyminen voi johtaa myös lihasten heikkouteen, jopa
surkastumiseen. Toisten entsyymien häiriintyminen vahingoittaa
hermostoa, luuston kasvua ja maksan toimintaa, kun taas joidenkin
aiheuttaa syöpää ja muita vakavia sairauksia. Fluorin toiminta kehossa
haittaa lisäksi proteiinien muodostumista. <br /><br /><br />Kun fluori tunkeutuu pehmytkudoksiin, se johtaa <span style="font-weight: bold;">kilpirauhasen vajaatoimintaan</span>.
Tästä ensimmäinen oire on huomattava väsymys. Kilpirauhanen tarvitsee
jodia tuottaakseen tyroksiini-hormonia, joka pitää yllä
aineenvaihduntaa. Fluori puolestaan estää jodin saapumisen
kilpirauhaseen, jolloin se ei voi toimia normaalisti. Lisäkilpirauhanen,
joka säätelee kalsiumin ja fosforin jakelua, on myös herkkä fluorille
ja voi sen johdosta joutua liikatoimintatilaan. Käpyrauhanen sen sijaan
säätelee vanhenemista ja melatoniinin tuotantoa, jonka tehtävänä on
huolehtia uni/valverytmistä. Fluorin on huomattu laskevan melatoniinin
tuotantoa, joka saattaa aiheuttaa unihäiriöitä.<br /><br /><br />Pitkään luultiin, että fluori poistuu ihmisen elimistöstä muutamassa tunnissa. Nyttemmin tutkimukset antavat osoittaa, että <span style="font-weight: bold;">fluorilla on taipumus kerääntyä</span>
etenkin luustoon ja pehmytkudoksiin. Muita kertymispaikkoja ovat sydän,
munuaiset ja virtsarakko. Onkin arveltu, että noin puolet
päivittäisestä fluoriannoksesta jää kehoon, koska terveetkään munuaiset
eivät pysty eliminoimaan sitä sen enempää. Kun fluorin kasaantuminen
alkaa lapsuudesta, se saavuttaa toksisen rajan 38 vuodessa, jolloin se
alkaa vahingoittaa luustoa. <br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Fluori ja raskaus ovat myös yksi kyseenalainen yhdistelmä.</span>
Keskushermosto kehittyy koko sikiökauden ajan sekä vielä varhaisina
elinkuukausina. Fluori pystyy tunkeutumaan istukasta sikiöön ja siellä
läpäisemään lapsen veriaivo-esteen. Sikiön aivojen ja älykkyyden
vaurioituminen tapahtuu jo hyvin pienillä fluoripitoisuuksilla
(määrillä, jotka eivät ole äidille vielä haitallisia). Älykkyyden ja
oppimishäiriöiden ohella fluori aiheuttaa sekä lapsille että aikuisille
anemiaa ja ruoansulatuskanavan limakalvojen vaurioita. <br /><br /><br />Tarvitsemmeko sitten lisättyä fluoria mihinkään? Emme, sillä fluori ei estä hampaiden reikiintymistä. <span style="font-weight: bold;">Hammasmädän aiheuttaa huono ruoka.</span>
Karieksen yleistyminen johtuu ruokatottumusten muutoksista, jotka
painottuvat nykypäivänä puhdistettuihin viljatuotteisiin, sokeriin eri
muodoissa ja jalosteisiin, jotka pursuavat erilaisia kemikaaleja. <span style="font-weight: bold;">Paras
keino välttää kariesta onkin tarjota lapsille ja aikuisille
täysipainoista, kuitupitoista ja puhtaasti kasvatettua ravintoa.</span><br />Vaihtoehtoja
perinteisille hammastahnoille löytyy. Fluorittomia hammastahnoja on
yleisesti saatavilla ekokaupoista ja muista terveyskaupoista.</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-50851789132060901532012-11-29T03:55:00.000-08:002012-12-13T06:40:58.525-08:00VALON VOIMAMiten aika ja valo vaikuttavat kehomme toimintoihin ja mieleemme? Ja
miten oikein määritämme ajan? Tätä kysymystä pohtivat niin fyysikot kuin
tiedemiehetkin, enkä puolestani voi antaa siihen yksiselitteistä
vastausta. Sen sijaan tarkastelen aikaa sisäisen kellomme näkökulmasta,
jonka rytmiin oleellisesti valo vaikuttaa.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Valo ja aika vaikuttavat elimistömme toimintoihin monin tavoin.</span>
Elollisilla on niin kutsuttu sisäinen kello, jonka tarkoitus on mitata
aikaa ja antaa elintoiminnoille järjestysmuoto. Jos sisäinen aika
pysähtyy, katoaa sen myötä vallitseva järjestys. <br /><br />Yksi sisäistä aikaa mittaava muoto on <span style="font-weight: bold;">valo</span>.
Päivän ja yön vaihtelu on toistuva stressin lähde elimistöllemme, joka
yrittää tasapinoilla kunkin vallitsevan tilanteen mukaan. Valon ja
pimeän, mutta myös ulkoilman lämpötilan, erot luovat ääripäisyydellään
suuren haasteen. Jotta yksilölle elintärkeät toiminnot myös pysyisivät
tiukasti mutta joustavasti hallinnassa, tarvitsemme monta sisäistä
kelloa. <br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S736ydxlPZI/AAAAAAAAATw/zKq4VxcNlnk/s1600/valo3.jpg" target="_blank"></a><br /><br /><br /><br />KESKUSKELLO TOIMII PÄÄTAHDITTAJANA<br /><br />Osa
elimistön sisäisistä kelloista laskee tietyssä hetkessä kulunutta
aikaa, osa puolestaan mittaa säännöllisesti toistuvia jaksoja. Ihmiselle
tärkein sisäinen kello sijaitsee aivoissa näköhermojen risteyksen
yläpuolella olevissa hermosolujen tiivistymissä, josta 10 000 solua
mittaavat aikaa. Ne yhdessä muodostavat elimistön keskuskellon, joka
määrähetkinä tahdistaa kehon jokaisen solun. Keskuskello muokkaa
elimistön toimintoja synnyttämällä sinne eripituisia jaksoja. Lukuisat
elintoiminnot, kuten kehon lämpötila ja verenpaine muuttuvat
säännöllisesti näiden jaksojen mukaisesti.<br /><br />Aikaa mittaavissa
soluissa sisäisen kellon jakson pituutta tai muita ominaisuuksia
muokkaavat erityiset proteiinit, jotka ovat kellogeenien tuotteita.
Kellogeenit osallistuvat yksilön elonpiiristä tulevien viestien
käsittelyyn. <span style="font-weight: bold;">Nämä aikaan ja valoon
reagoivat perintötekijät auttavat elimistöä seuraamaan luonnon antamia
aikamerkkejä ja sopeuttamaan elintoimintoja vallitseviin olosuhteisiin.</span> Mikäli niissä ilmenee virheitä, ne muuttavat vuorokausirytmiä tai vuorokausirytmin joustavuutta. <br /><br /><br /><br />LAITAKELLOT HIENOSÄÄTÄVÄT<br /><br />Keskuskellon lisäksi aivoissa toimii muitakin sisäisiä kelloja, kuten laitakelloja. <span style="font-weight: bold;">Kun
keskuskello mittaa vuorokauden aikaa, seuraavat muut kellot
aineenvaihdunnan tapahtumia ja ennakoivat tulevia aterioita keskuskellon
määräämää tahtia seuraten.</span> Laitakelloja on aivojen lisäksi
monessa muussakin elimessä, kuten suun limakalvoissa, suolessa,
haimassa, luurankolihaksissa, keuhkoissa, sydämessä, verisuonten
seinämissä ja maksassa. Sisäiset kellomme ovat niin tärkeitä, että
henkilöt, joilla on sisäisen kellon rytmihäiriöitä, kokevat terveytensä
huonommaksi ja sairastuvat useammin kuin muut. Jos häiriöt ovat suuria,
lyhentävät ne myös elinikää.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Laitakelloille merkittävin aikamerkki on ateriointi.</span>
Esimerkiksi paasto voi tahdistaa laitakellon vuorokausirytmin
maksasoluissa ja siirtää sen vaihetta jopa 10 tunnilla aivojen
keskuskellon toiminnasta riippumatta. Ateriakeskeinen aikataulu
johtaakin kehon niin sanotun tiimalasin käyttöön keskuskellon sijaan.
Tällöin aikaa mitataan vain seuraavaan ateriaan saakka. <br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S7368s0FDWI/AAAAAAAAAT4/DN7CyjEb8Wc/s1600/kello.jpg" target="_blank"></a><br /><br />Sisäisen
tiimalasin avulla pystymme arvioimaan tarkasti myös unen aikana
kulunutta aikaa. Tällaiset henkilöt voivat havahtuvat hereille halutulla
hetkellä jopa ilman herätyskelloa. Henkilöt myös kokevat itsensä
virkeämmiksi, joka johtuu sisäisen herätyskellon aktivoimista
hormoneista; noradrenaliinista ja kortisolista. <br /><br />Kellot tarvitsevat myös tahdistusta, muutoin ne käyvät kukin omaa tahtiaan. <span style="font-weight: bold;">Valo on elimistön sisäisille kelloille aikamerkki ja voimakkain tahdistin.</span>
Ihminen voi tasoittaa talven ja kesän sekä yön ja päivän välisiä eroja
osittain valaisemalla ja lämmittämällä. Valon jälkeen voimakkaimmat
tahdistimet ovat <span style="font-weight: bold;">ateriat, lepo ja liike sekä herääminen ja nukkumaanmeno</span>. Näiden säännöllisen rytmityksen avulla henkilö voi pysytellä tiukasti 24 tunnin mukaisessa aikataulussa. <br /><br /><br /><br />SISÄISEN KELLON RYTMIHÄIRIÖT<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S738SxT0SuI/AAAAAAAAAUQ/Y9uZwwDRjCI/s1600/valo.jpg" target="_blank"></a><span style="font-weight: bold;">Kiireisen
elämäntavan, kaupungistumisen ja vuorotyön yleistymisen takia ihminen
on menettämässä kosketuksen luonnon aikamerkkeihin.</span> Myös epäsäännöllinen elämänrytmi, masennus ja niukat sosiaaliset suhteet voivat altistaa sisäisen kellon rytmihäiriöille. <br /><br />Etenkin
masennuksen syntyyn vaikuttavat luonnossa tavattavat ilmiöt.
Masennuksesta kärsivillä valo estää herkästi melatoniinin tuotantoa ja
nostaa mielialaa. Valo voi estää melatoniinin tuotantoa myös sokeilla
henkilöillä, jos vain silmän verkkokalvon ja käpyrauhasen välinen
hermorata on vaurioitumaton. Tällöin valo voi vaikuttaa myös
keskuskelloon. Valosta voi siten olla apua säännöllisen uni-valverytmin
ylläpitoon, vaikka henkilöt eivät silmillään näe valoa eikä heidän
näkökuorilleen synny siitä aistihavaintoa. <br /><br /><br /><br /><br />VUODENAJAT<br /><br />Vuodenajat
ovat tärkeitä jaksoja ajan kulun seuraamiseksi. Eräillä ihmisillä
masennustila ilmaantuu samaan aikaan, kun syksy saapuu ja ruska puhkeaa.
Tällaista masennustilaa kutsutaan <span style="font-weight: bold;">ruskareaktioksi</span>.
Ruskareaktiota potevat ihmiset kärsivät ilottomuudesta ja mielihyvän
menetyksestä sekä hylätyksi tulemisen pelosta. He kokevat ruskan
signaalina valoisan jakson ja elämän loppumisesta kesän jälkeen, mutta
toipuvat täysin seuraavaan kesään mennessä. <br /><br />Luonnon ohella myös
ihminen sopeutuu talven tuloon, jolloin talven rasitukset muuttavat
paitsi aivojen myös kehon toimintoja. Kehon lämpötila on talvipäivinä n.
0,3 astetta korkeampi kuin kesällä. Talviöinä kehon lämpötila pysyy
puolestaan pidempään matalana kuin kesällä. Kortisolin tuotanto
lisämunuaisten kuorikerroksesta voimistuu talviaamuina, sydämen syke
hidastuu ja verenpaine laskee. Talven aikana ihminen pyrkii yöllä
säästämään energiaa, jotta lämpimänä päivällä. <br /><br />Vuodenajat vaikuttavat myös käyttäytymiseen ja hyvinvointiin. Sosiaalisten käyttäytymisten ohella <span style="font-weight: bold;">valo vaikuttaa myös kehomme ravinnontarpeeseen ja ruoansulatukseen</span>. Pimeän aikaan runsaana kehossa virtaava <span style="font-weight: bold;">melatoniini aiheuttaa lisäksi makeannälän</span> ja makeasta pitävät juovat myös tutkimusten mukaan mielellään alkoholia. <br /><br /><br /><br />YÖHORMONIMME MELATONIINI<br /><br />Ihminen
tuottaa yöllä runsaasti melatoniinia, jonka tuotanto tapahtuu lähes
kokonaan käpyrauhasessa. Pieniä määriä tuotetaan kuitenkin myös sen
ulkopuolella, kuten suolen peittosoluissa ja silmän verkkokalvolla.
Käpyrauhanen alkaa erittää melatoniinia klo: 20.00–21.00 ja sen eritys
hiipuu klo: 6.00 mennessä. Suurinta melatoniinin eritys on kello
2.00–4.00 välillä. Melatoniini siirtyy käpyrauhassoluista suoraan
verenkiertoon ja veren mukana ympäri kehoa. Melatoniinin suodattimia
sijaitsee aivojen lisäksi silmien verkkokalvoilla, suolessa, verisuonten
seinämissä ja munasarjoissa. <br /><br />Melatoniin tuotannossa yksilöiden
välillä on suuria eroja, jotka johtuvat osittain jo perinnöllisistä
tekijöistä. Keskellä päivää melatoniinin eritys on hyvin niukkaa
huolimatta siitä, miten valoisassa tilassa henkilö oleskelee tai onko
hän hereillä vai nukkuuko. Melatoniin tuotanto on siis runsasta vain
öisin. Melatoniini toimiikin eräänlaisena yösignaalina; <span style="font-weight: bold;">yöhormonina. Tämän signaalin kuunteleminen ja uni juuri yöaikaan ovat yksi tärkeimmistä asioista terveydellemme</span>.
Ilman riittävää melatoniinin tuotantoa ihminen ei kykene nukkumaan
tarpeeksi syvää unta vaikka tunteja kertyisikin tarpeeksi, joka
puolestaan vaikuttaa hereilläoloaikamme virkeystilaan,
keskittymiskykyyn, aktiivisuuteen, oppimiseen ja positiivisten tunteiden
kokemiseen. <br /><br /><span style="font-weight: bold;">Melatoniinilla on myös heikentävä vaikutus munasarjojen toimintaan</span>,
jonka vuoksi sitä on harkittu ehkäisypilleriksi. Veressä runsaana
kiertävän melatoniinin takia munasolu voi jäädä irtoamatta
kuukautiskierrossa talven aikana, mikä heikentää hedelmöittymisen
mahdollisuuksia. Koska valo estää melatoniinin tuotantoa, voi vuoteen
vieressä palavan lampun valo vaikuttaa kuukautiskierron mittaan niillä,
joilla kierto on pitkä ja epäsäännöllinen. Viitenä peräkkäisenä yönä
kuukautiskierron päivinä 13–17 annettu valo lyhentää ja säännöllistää
kuukautiskierron keskimäärin 45:stä 33 vuorokauteen. Tämä puolestaan
voimistaa hedelmöittymismahdollisuuksia.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S737cG_q7zI/AAAAAAAAAUI/j6bRii1J0V8/s1600/valo2.jpg" target="_blank"></a><br /><br /><br /><br />D-VITAMIINI ON KESÄHORMONI<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Keho muuntaa auringonvaloa D-vitamiiniksi</span>,
mutta tämä tapahtuu vain jatkuvassa ja runsasenergisessä
auringonpaisteessa. D-vitamiinin tuotanto alkaa soluissa, joissa
muokataan aluksi provitamiinia. Auringonpaisteen sisältämä
ultraviolettisäteily (290–315 nanometriä) muuttaa provitamiinin
previtamiiniksi. Tämän jälkeen lämpö muuttaa previtamiinin parissa
vuorokaudessa kolekalsiferoliksi, joka on yksi D-vitamiinin muoto.
Ylenpalttinen auringossa oleskelu voi tosin hidastaa D-vitamiinin
rakentamista. sillä melaniini (väriaine, joka suojaa ihoa liialliselta
auringolta) kilpailee provitamiinin kanssa auringonsäteistä, mikä
rajoittaa previtamiinin muodostumista. <br /><br />Ihossa rakennettu ja
ravinnon mukana saatu D-vitamiini yhdistyvät kehossa. Ne muuttavat
molekyylimuotoaan kahdesti: ensin maksassa, sitten munuaisissa. Maksassa
muokkaaman D-vitamiinin (kalsidioli) määrä verenkierrossa on
suurimmillaan kesällä, ja sen määrään vaikuttaa sekä auringonpaiste että
ravinto. Munuaisissa muokatun D-vitamiinin (kalsitrioli) pitoisuus on
sitä vastoin suurimmillaan talven aikana eikä vaihtele vuosikierron
aikana auringonpaisteen tai ravinnon vaikutuksesta. <span style="font-weight: bold;">D-vitamiinia ei voi varastoida kuitenkaan kehon tarpeisiin koko talveksi, vaan sen saannin tulee olla tasaista ympäri vuoden.</span> <br /><br /><br /><br /><br />Jokainen
meistä kaipaa talven jälkeen jo valoa ja aurinkoa ja näin kevään
mittaan päivä onkin pidentynyt jo huimasti. Moni huomaa tämän varmasti
jo virkeys ja energiatilassaan. Tämän valoaiheisen artikkelin myötä
uskon valon merkityksen korostuvan jokaisen mieleen entisestään.
Ammennetaan nyt taas tätä ihanaa kesähormonia itseemme, kun vihdoin
kohta aurinko alkaa lämmittää ja lataa energiatasomme huippuunsa.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-83066485417320361362012-11-27T23:30:00.000-08:002012-12-13T06:41:17.369-08:00ASPARTAAMIKaikki tietävät sokerin epäterveelliset vaikutukset ja pyrkivät
korvaamaan perinteiset sokeriherkut ”terveellisemmillä” vaihtoehdoilla,
kuten esimerkiksi light-tuotteilla. Moni ei kuitenkaan tiedä, että
kyseisissä tuotteissa käytetyt <span style="font-weight: bold;">keinotekoiset makeutusaineet ovat myrkkyjä</span>, jotka vaikuttavat epäsuotuisasti terveyteen monin verroin tavallista sokeria pahemmin.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S7niG1FYJYI/AAAAAAAAATo/Gkz4yWq6ubw/s1600/aspartaami.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S7niG1FYJYI/AAAAAAAAATo/Gkz4yWq6ubw/s320/aspartaami.jpg" style="float: left; height: 195px; margin: 0 10px 10px 0; width: 198px;" /></a>Yksi hyvin yleisesti käytetty makeutusaine, niin meillä Suomessa kuin maailmallakin, on <span style="font-weight: bold;">aspartaami</span>.
Aspartaami on myrkky, joka koostuu kahdesta aminohaposta,
fenyylialaniinista ja aspargiinista sekä metanolista. Aspartaamin
puolustajat väittävät, että kaksi ensimmäistä komponenttia ovat täysin
samanlaisia kuin ne, joita elimistössä syntyy proteiinipitoisen ruoan
jälkeen, ja että ne hajoavat ja katoavat itse nopeasti. Niitä esiintyy
myös luonnonmukaisina, joten aspartaamikin on väitteen mukaan
luonnollinen aine ja vaarallinen vain niille, jotka sairastavat
fenylketonuriaa. Siksi aspartaamista on mainittava tuoteselosteessa (<span style="font-weight: bold;">E951</span>). Tosin etenkin vitamiinivalmisteissa aspartaami saatetaan jättää mainitsematta. <br /><br />Aspartaami on joistakin väitteistä huolimatta <span style="font-weight: bold;">synteettinen valmiste</span>
ja käyttäytyy elimistössä aivan omalla tavallaan. Synteettisellä
fenylalaniinilla on taipumus muuttua metanoliksi, joka tunnetusti
aiheuttaa mm. sokeutta ja maksavaurioita. USA:n ympäristösuojeluvirasto
suosittelee metanolin päivittäisen saannin rajoittamista 7,8 mg/vrk,
mutta jo yksi tölkki kevytvirvokejuomaa sisältää metanolia
kaksinkertaisesti tämän määrän. Aspartaamia käyttävä diabeetikko saattaa
päivän aikana saada jopa yli 30 kertaa tämän annoksen. <br />Aspartaamin
ADI-arvo on 40 mg/kg/vrk. Tämän mukaan 60 kg painava henkilö voi juoda
päivittäin 4 L kevytjuomaa, jonka metanolin saanti nousee tällöin jo 300
mg. Suomen elintarvikevirasto on myös tämän ADI:n kannalla. <br /><br />Aspartaamin metanoli muuttuu jo yli 30 asteessa karsinogeeniksi, <span style="font-weight: bold;">formaldehydiksi</span>.
Tämä on voimakas myrkky, joka jo pieninä määrinä voi aiheuttaa
geneettisiä ja immuunijärjestelmän vaurioita. Formaldehydi puolestaan
muuttuu <span style="font-weight: bold;">muurahaishapoksi</span>, joka aiheuttaa verisuonten laajentumista ja estää kudosten hapensaantia.<br /><br />Aspartaamimyrkytyksen yleisiä oireita ovat <span style="font-weight: bold;">jatkuva
väsymys, ruoansulatusvaivat kuten turvotus, pahoinvointi, vatsakipu ja
ripuli, muistin ja ajattelukyvyn huomattava heikentyminen,
persoonallisuusmuutokset, käsien- ja jalkojen tunnottomuus ja nipistely,
näköhäiriöt ja tajuttomuus</span>. Muita tavallisia oireita ovat <span style="font-weight: bold;">allergiat,
kouristukset, fibromyalgia, nivelsäryt, äkilliset kivut, lihominen,
huimaus, päänsärky/migreeni, tinnitus, ahdistus, masennus,
paniikkihäiriöt, sydämen verisuonten sairaudet, verenpaineen nousu,
puhehäiriöt ja parkinsonismi. Suurin vahingoittava vaikutus
aspartaamilla on aivoihin.</span> Mitä kauemmin aspartaamilla makeutettu
tuote seisoo kaupanhyllyllä, sitä suuremmaksi kasvavat myrkyllisten
aineiden pitoisuudet. <br /><br />Vaikka aspartaamia (lähes energiaton makeute) käytetään yleisesti laihdutus- ja kevytvalmisteissa, se itse asiassa <span style="font-weight: bold;">lisää sokerin ja makeanhimoa</span>. Lisäksi aspartaami on <span style="font-weight: bold;">addiktoiva aine</span>, joka aiheuttaa herkästi riippuvuutta. <br />Myös
diabeetikoille suositellaan yleisesti aspartaamia. Etenkin kun
diabeetikot pyrkivät välttämään sokeria ja muita hiilihydraatteja, voi
nautitun aspartaamin määrä kohota pilviin. Ristiriitaista onkin, että
myös aspartaamin tiedetään aiheuttavan diabetesta.<br /><br />Äidin nauttima
aspartaami hedelmöityksen ja raskauden aikana voi aiheuttaa lapselle
synnytysvaurioita. Myrkky siirtyy lapsen myös imetyksen välityksellä.
Aspartaamin haittavaikutukset korostuvatkin juuri lapsilla, jotka eivät
kykene aikuisten tahtiin poistamaan myrkyllisiä aineosia. Lapsilla tällä
aspartaamin liikasaannilla on suurta merkitystä koulumenestykseen,
sillä aspartaami vaikuttaa erityisesti siihen aivojen osaan jossa
oppiminen tapahtuu. Aspartaamilla on myös vakavia vaikutuksia näköön
sekä MS-taudin kehittymisen.<br /><br />Vaikka aspartaamia sisältäviä
tuotteita tulee koko ajan lisää kauppojen hyllyille, on sille olemassa
luonnollisia hyviä vaihtoehtoja. <span style="font-weight: bold;">Kuumentamaton eli raaka hunaja</span> on tavallista sokeria makeampaa ja sopii kaikenlaisten ruokien makeuttamiseen. Myös <span style="font-weight: bold;">kuivatut hedelmät</span>,
etenkin taateli, ovat yllättävän makeita jo luonnostaan ja ovat täynnä
kehon tarvitsemia kivennäisaineita. Täysruokosokeri on tavallista
valkoista sokeria parempi vaihtoehto, mutta suosittelen senkin
korvaamista kuivatuilla hedelmillä tai hunajalla. Emme kuitenkaan
tarvitse ylenpalttista sokeria ravitsemuksessamme, joten <span style="font-weight: bold;">erikseen lisättyä sokeria tulisi välttää</span>. Mitä luonnonmukaisemmin syömme, sitä vähemmän kehomme kaipaa makeutta.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-989202422302008902012-11-27T19:15:00.000-08:002012-12-13T06:41:36.860-08:00JÄÄTELÖLEIVOS, 10 leivosta<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rXddHIyDI/AAAAAAAAATY/0HF5oTCzSZI/s1600-h/j%C3%A4%C3%A4tel%C3%B6leivos.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rXddHIyDI/AAAAAAAAATY/0HF5oTCzSZI/s400/j%C3%A4%C3%A4tel%C3%B6leivos.jpg" style="height: 400px; width: 372px;" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Limejäätelö:</span><br />• 5 dl cashewpähkinöitä<br />• 1 dl puristettua limenmehua (n. 4 -5 limeä)<br />• reilu ½ dl taatelisiirappia<br />• reilu ½ dl kookosöljyä<br />• 1 dl vettä (tai sen verran että saat tahmean kerman)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Carob keksi:</span><br />• 2,5 dl rusinoita<br />• 3 dl saksanpähkinöitä<br />• reilu ½ dl carobjauhetta<br />• ripaus ruususuolaa<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Mansikkahillo:</span><br />• 5 dl luomu pakastemansikoita<br />• 1-2 rkl hunajaa<br /> <br /><br />Jauha
cashewpähkinät jauhoksi. Lisää muut jäätelön aineet ja soseuta
tehosekoittimella paksuksi kermaksi. Kaada alumiiniseen muffinssivuokaan
tasaisiin annoksiin (n. 10 kpl) noin 2-3 cm paksuudelle. Pakasta 2-3
tuntia. <br /><br />Soseuta kaikki keksin ainekset tehosekoittimessa
tasaiseksi keksitaikinaksi. Levitä ½ - 1 cm paksuiseksi levyksi
leivinpaperoidulle pellille ja jäädytä n. ½ tuntia.<br /><br />Ota
keksipohja ja jäätelö muotteineen pakastimesta. Leikkaa sopivankokoista
muottia apuna käyttäen oikean kokoisia ympyröitä, jotka painelet
muffinssivuokiin jäätelön päälle. Näin saat jäätelöön keksipohjan.
Pakasta vielä vähintään ½ tuntia.<br /><br />Kun haluat tarjoilla jäätelön,
ota muotti huoneenlämpöön 15 minuutiksi. Kumoa jäätelöt muffinssivuoasta
ja tarjoile esimerkiksi mansikkahillon kanssa. Mansikkahillon teet
soseuttamalla puolijäiset mansikat hunajan kanssa. Tarkista makeus ja
lisää hunajaa pikkuhiljaa, ettei hillosta tule liian makeaa. <br /><br />Jäätelö säilyy pakkasessa muutamia viikkoja.</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-65079461656823159412012-11-27T05:27:00.000-08:002012-12-13T06:41:59.568-08:00PASTA in PINK, 1 annos<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rQmBG36XI/AAAAAAAAATQ/Z4Xd0q9_iDc/s1600-h/pastapink.jpg" target="_blank"></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kurpitsapasta:</span><br />• 20 cm pala kesäkurpitsaa<br />• 1 punajuuri<br />• 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä<br />• ½ rkl sitruunanmehua<br />• ripaus ruususuolaa<br /><br />Raasta
(kuorimaveitsellä) kesäkurpitsa pitkiksi suikaleiksi lautaselle. Raasta
punajuuri hienoksi raasteeksi. Sekoita pastan ainekset keskenään ja
anna marinoitua 10 minuuttia. <br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pähkinäkastike:</span><br />• 2 rkl parapähkinöitä (liota muutama tunti)<br />• 3/4 dl saksanpähkinöitä (liota muutama tunti)<br />• ripaus ruususuolaa<br />• pastan marinadiliemi<br /><br />Kaada
pähkinöiden liotusvesi pois. Soseuta kaikki kastikkeen raaka-aineet
sauvasekoittimella tasaiseksi kastikkeeksi. Kurpitsan marinoituessa jää
lientä yleensä 1-2 rkl, joka käytetään kastikkeeseen. Tällä saadaan
väriä ja makua. <br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Parsakaalisalaatti:</span><br />• 200 g parsakaalia<br />• 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä<br />• ½-1 rkl sitruunanmehua<br />• ripaus ruususuolaa<br /><br />Pilko
parsakaali hienoksi ja kaada kulhoon. Lisää joukkoon suola, öljy ja
sitruunanmehu. Pusertele kaalia sormilla ja kämmenillä muutaman minuutin
ajan, jotta saat nesteen irtoamaan kaalista ja kaalin pehmenemään.
Tällä menetelmällä kaali on helpommin sulavaa ja ikään kuin
raakakypsennettyä. Mikäli et pidä voimakkaasta sitruunan mausta, käytä
mehua vähemmän tai jätä pois kokonaan.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Asettele kurpitsapasta lautaselle ja kaada päälle kastike. Tarjoile parsakaalisalaatin tai mieleisesi vihersalaatin kanssa. </span><div>
<img alt="" height="1" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8313827807122886507-733889688096002451?l=ilonpisara.blogspot.com" width="1" /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-3347230252174957682012-11-27T03:44:00.000-08:002012-12-13T06:42:20.885-08:00KURPITSAPASTAA HAMPPUKASTIKKEELLA, 1 annos<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rPsBQ0N5I/AAAAAAAAATI/olDNvU2hl-w/s1600-h/pasta3.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rPsBQ0N5I/AAAAAAAAATI/olDNvU2hl-w/s400/pasta3.jpg" style="height: 323px; width: 400px;" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kurpitsapasta:</span><br />• 20 cm pala kesäkurpitsaa<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hamppukastike:</span><br />• 2 tomaattia<br />• ½ punainen paprika<br />• 5 isoa aurinkokuivattua tomaattia<br />• 1 pieni nippu tuoretta persiljaa <br />• ½ rkl kylmäpuristettua hamppuöljyä<br />• 3 rkl hampunsiemeniä<br />• ripaus ruususuolaa<br /><br />• 2 rkl pinjansiemeniä (liota siemeniä muutama tunti)<br /><br />Pilko
kastikkeen raaka-aineet pieneksi. Soseuta kaikki sauvasekoittimella
tasaiseksi kastikkeeksi. Raasta (kuorimaveitsellä) kesäkurpitsa pitkiksi
suikaleiksi lautaselle. Kaada päälle kastike. Päälle voit ripotella 2
rkl liotettuja pinjansiemeniä. Tarjoile. <br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hampunsiemenet voi myös halutessaan korvata myös muilla siemenillä ja pähkinöillä.</span></div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-36390324262771593832012-11-25T14:24:00.000-08:002012-12-13T06:42:53.057-08:00GREEN SOUP<br />• 1 puntti tammenlehteä tai mangoldin lehteä (tai jotain muuta tummanvihreää lehtivihannesta)<br />• 1 pieni nippu tuoretta persiljaa<br />• 1 lehtisellerin varsi<br />• 1 avokado<br />• 1 sitruunan mehu<br />• n. 15 g kuivattua Wakame-merilevää<br />• 3 dl vettä (tai sen verran, että saat sopivan notkeuden)<br /><br />Liota wakamea kylmässä vedessä n. 15–20 minuuttia. kaada liotusvesi pois ja huuhtele. <br />Pilko
muut raaka-aineet paitsi avokado pieniksi palasiksi ja soseuta. Lisää
avokado ja soseuta tasaiseksi samettimaiseksi keitoksi. <br /><br />Lisää
valmiiseen keittopohjaan tuoreita kasvissuikaleita, kuten raastettua
porkkanaa, parsakaalia tai ituja. Nauti sellaisenaan tai <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1442621358352737814" target="_blank"><span style="font-weight: bold;">siemenleivän</span></a> kanssa!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1442621358352737814.post-44715950524836482692012-11-25T04:49:00.000-08:002012-12-13T06:43:16.792-08:00KERMAINEN PARSAKAALIKEITTO<span class="entry-author-parent"><span class="entry-author-name"></span></span><br />
<div class="entry-body">
<div>
<div class="item-body">
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rOKWAQ-jI/AAAAAAAAAS4/0Rkog3OEc7I/s1600-h/parsakaalikeitto2.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_MBVdM_D4rfU/S3rOKWAQ-jI/AAAAAAAAAS4/0Rkog3OEc7I/s400/parsakaalikeitto2.jpg" style="height: 314px; width: 400px;" /></a><br /><br />• 6 dl pilkottua parsakaalia<br />• 7 dl vettä (tai sen verran että saat sopivan koostumuksen)<br />• 2,5 dl manteleita<br />• 1 tl sipulia hienonnettuna<br />• 1 tl hunajaa<br />• ½- 1 valkosipulin kynttä<br />• 1 avokado<br />• 1 tl ruusu- tai merisuolaa<br />• ½ tl kuminaa <br />• 1/8 tl mustapippuria valinnainen<br /><br />Tehosekoita
mantelit, vesi ja hunaja tasaisen pehmeäksi. Soseuta samettiseksi.
Lisää joukkoon loput raaka-aineet ja soseuta samettimaiseksi keitoksi.
Nauti!</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15952411540002232105noreply@blogger.com0