Viherpirtelöiden resepti on yksinkertainen: jotain tummanvihreää lehtivihannesta ja hedelmiä ja/tai marjoja. Vaihtoehtoja makuihin on rajattomasti. Lisäämällä joukkoon raikasta vettä, saat pirtelön. Jättämällä veden pois, saat pehmeän vanukkaan. Voit valita mieleisesi koostumuksen.
Esimerkkejä sopivista lehtivihanneksista: Lehtivihreitä on vaihdeltava päivittäin! Mieluiten jokaisena viikonpäivänä eri lajia!
• lehtikaali
• persilja
• nokkonen
• voikukka
• vuohenputki
• savikka
• apilat
• koivunlehdet
• viinimarjanlehdet
• naatit (esim. punajuuren)
• versot
• tummanvihreät salaattivihannekset (rooman-, tammenlehti-, tatsoisalaatti, vuonankaali)
• pinaatti
• lehtiselleri
VIHERPIRTELÖ 01
1 annos
• ½ ananas
• 2,5 dl mansikoita
• 4 lehtikaalin lehteä (leikkaa kova keskuskanta pois)
• (½ kypsä banaani)
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 02
1 annos
• 2 dl tuoreita nokkosenlehtiä
• 2 dl mustaherukoita
• 1 omena
• 1 päärynä
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 03
1 annos
• kourallinen pinaattia
• 2 dl mustikoita
• 1 päärynä
• 1 omena
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 04
1 annos
• nippu voikukanlehtiä
• 1 omena
• 1 persikka
• 2 dl vadelmia
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 05
1 annos
• 3-4 lehtikaalin lehteä (leikkaa kova keskuskanta pois)
• 1 banaani
• 2 dl mansikoita
• 2 kiiviä
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 06
1 annos
• nippu persiljaa
• 1 banaani
• 1 päärynä tai omena
• 2 dl mustikoita
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 07
1 annos
• kourallinen voikukanlehtiä
• 1 sellerin varsi
• 1 banaani
• 1 päärynä
• 1 omena
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 08
1 annos
• kourallinen puna- tai valkoapilaa
• 2 dl mansikoita
• 1 omena
• ½ banaani
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 09
1 annos
• kourallinen mustaherukanlehtiä
• 2 dl mustaherukoita
• 1 banaani
• 1 päärynä
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 010
1 annos
• iso kourallinen jauhosavikanlehtiä
• 3 dl marjoja
• peukalonpään kokoinen pala inkivääriä
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 011
1 annos
• iso kourallinen pinaattia
• 2,5 dl mansikkaa
• 1 banaani
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 012
1 annos
• kourallinen mieleisiäsi versoja
• 1 banaani
• 1 persikka
• 1 omena/päärynä
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
VIHERPIRTELÖ 013
1 annos
• 4 lehtikaalin lehteä (leikkaa kova keskuskanta pois)
• 1 banaani
• 1 päärynä
• 1 omena
• raikasta vettä sopivan notkeuden saamiseksi
Soseuta tehosekoittimessa kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi ja tarjoile.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti